| Нут (турецкий горох), вареный, без соли | 200 г |
| Финики | 50 г |
| Молоко кунжут-мак | 230 г |
| Протеин | 40 г |
| Арахисовая паста без соли | 60 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 846 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 7.5% | 673 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 7.8% | 644 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 3.9% | 1281 г |
| Углеводы (общие) | 17.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 15.3% | 328 г |
| Вода | 55.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4073 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 3.6% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.7% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 21.91 мг | 500 мг | 4.4% | 2.2% | 2282 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 3.5% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 2.9% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 179.571 мкг | 400 мкг | 44.9% | 22.6% | 223 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.47 мг | 90 мг | 27.2% | 13.7% | 368 г |
| Витамин D, кальциферол | 8 мкг | 10 мкг | 80% | 40.2% | 125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.154 мг | 15 мг | 7.7% | 3.9% | 1300 г |
| бета Токоферол | 0.052 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.762 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.074 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 13.953 мкг | 50 мкг | 27.9% | 14% | 358 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1846 мг | 20 мг | 10.9% | 5.5% | 915 г |
| Ниацин | 0.235 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.77 мг | 2500 мг | 10.4% | 5.2% | 959 г |
| Кальций, Ca | 138.92 мг | 1000 мг | 13.9% | 7% | 720 г |
| Кремний, Si | 19.947 мг | 30 мг | 66.5% | 33.4% | 150 г |
| Магний, Mg | 74.09 мг | 400 мг | 18.5% | 9.3% | 540 г |
| Натрий, Na | 41.54 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.6% | 3130 г |
| Сера, S | 70.21 мг | 1000 мг | 7% | 3.5% | 1424 г |
| Фосфор, P | 281.9 мг | 800 мг | 35.2% | 17.7% | 284 г |
| Хлор, Cl | 53.24 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.2% | 4320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.574 мг | 18 мг | 14.3% | 7.2% | 699 г |
| Йод, I | 8.37 мкг | 150 мкг | 5.6% | 2.8% | 1792 г |
| Кобальт, Co | 0.331 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.7% | 3021 г |
| Литий, Li | 2.668 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8225 мг | 2 мг | 41.1% | 20.7% | 243 г |
| Медь, Cu | 393.7 мкг | 1000 мкг | 39.4% | 19.8% | 254 г |
| Молибден, Mo | 3.056 мкг | 70 мкг | 4.4% | 2.2% | 2291 г |
| Никель, Ni | 8.296 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.02 мкг | 55 мкг | 5.5% | 2.8% | 1821 г |
| Стронций, Sr | 7.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.51 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9410 г |
| Хром, Cr | 5.19 мкг | 50 мкг | 10.4% | 5.2% | 963 г |
| Цинк, Zn | 1.2984 мг | 12 мг | 10.8% | 5.4% | 924 г |
| Цирконий, Zr | 1.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.133 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.145 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.607 г | ~ | |||
| Валин | 0.226 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.15 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.401 г | ~ | |||
| Лизин | 0.281 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.183 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.348 г | ~ | |||
| Аланин | 0.239 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.698 г | ~ | |||
| Глицин | 0.304 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.132 г | ~ | |||
| Пролин | 0.283 г | ~ | |||
| Серин | 0.323 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 27.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.675 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.659 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.29 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.17 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.073 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.316 г | min 16.8 г | 19.7% | 9.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.198 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.477 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.058 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.169 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.4% | 9.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.127 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.222 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.008 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.004 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Нутовая нутелла составляет 199 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».