| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 450 г |
| Сахар песок | 170 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 1000 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 25 г |
| Крахмал картофельный | 45 г |
| Изюм (Варка без слива) | 100 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 1 г |
Смешиваем все, далее выкладываем на слоёное тесто и в духовку на 40 мин.(+10-10 мин.смотреть по готовности, чтобы сверху покрылось небольшой корочкой)По окончанию полить растопленной плиткой чёрного шоколада (шоколад+молоко), дождаться чтобы застыл шоколад.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.5 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 747 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 8.1% | 551 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 5.5% | 812 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 5.5% | 802 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4836 г |
| Органические кислоты | 10.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.3 мкг | 900 мкг | 6.6% | 2.9% | 1518 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.8% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 4.8% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 61.6 мг | 500 мг | 12.3% | 5.5% | 812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 2.7% | 1603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 3.3% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.019 мкг | 400 мкг | 6.8% | 3% | 1480 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.811 мкг | 3 мкг | 27% | 12% | 370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.279 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.2% | 3584 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.767 мг | 15 мг | 11.8% | 5.2% | 849 г |
| Витамин Н, биотин | 6.786 мкг | 50 мкг | 13.6% | 6% | 737 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.011 мг | 20 мг | 15.1% | 6.7% | 664 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.05 мг | 2500 мг | 5% | 2.2% | 1999 г |
| Кальций, Ca | 77.86 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.5% | 1284 г |
| Кремний, Si | 0.61 мг | 30 мг | 2% | 0.9% | 4918 г |
| Магний, Mg | 17.99 мг | 400 мг | 4.5% | 2% | 2223 г |
| Натрий, Na | 53.17 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.8% | 2445 г |
| Сера, S | 143.68 мг | 1000 мг | 14.4% | 6.4% | 696 г |
| Фосфор, P | 138.8 мг | 800 мг | 17.4% | 7.7% | 576 г |
| Хлор, Cl | 233.06 мг | 2300 мг | 10.1% | 4.5% | 987 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.824 мг | 18 мг | 4.6% | 2% | 2184 г |
| Йод, I | 2.48 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.8% | 6048 г |
| Кобальт, Co | 2.877 мкг | 10 мкг | 28.8% | 12.8% | 348 г |
| Марганец, Mn | 0.0899 мг | 2 мг | 4.5% | 2% | 2225 г |
| Медь, Cu | 59.02 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.6% | 1694 г |
| Молибден, Mo | 7.146 мкг | 70 мкг | 10.2% | 4.5% | 980 г |
| Селен, Se | 21.047 мкг | 55 мкг | 38.3% | 17% | 261 г |
| Фтор, F | 27.67 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14456 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.8% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.4538 мг | 12 мг | 3.8% | 1.7% | 2644 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожная запеканка на слоеном тесте составляет 225,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».