| Фарш Куриный Премиум [Петелинка] | 463 г |
| Йогурт греческий Teos | 60 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 58 г |
| Бульон Куриный Домашний [Роллтон] | 5 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 160 г |
| Помидор (томат), парниковый (На пару) | 130 г |
| Картофель отварной | 187 г |
| Ветчина, рубленая | 105 г |
| Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 112 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 25 г |
| Петрушка свежая (На пару) | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.8 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 897 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 7.8% | 685 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 13.2% | 403 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.2% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.9% | 2857 г |
| Вода | 67.9 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3348 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.4 мкг | 900 мкг | 8.2% | 4.4% | 1226 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 1.5% | 3472 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 3.9% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 4.9% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 26.48 мг | 500 мг | 5.3% | 2.8% | 1888 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 4.8% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 2.5% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.482 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6171 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.315 мкг | 3 мкг | 10.5% | 5.6% | 952 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.92 мг | 90 мг | 6.6% | 3.5% | 1520 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.265 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.4% | 3774 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.116 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.153 мг | 15 мг | 1% | 0.5% | 9804 г |
| Витамин Н, биотин | 3.236 мкг | 50 мкг | 6.5% | 3.5% | 1545 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.7 мкг | 120 мкг | 18.1% | 9.6% | 553 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5992 мг | 20 мг | 8% | 4.3% | 1251 г |
| Ниацин | 0.835 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.637 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.61 мг | 2500 мг | 9.8% | 5.2% | 1018 г |
| Кальций, Ca | 89.44 мг | 1000 мг | 8.9% | 4.7% | 1118 г |
| Кремний, Si | 7.077 мг | 30 мг | 23.6% | 12.6% | 424 г |
| Магний, Mg | 11.87 мг | 400 мг | 3% | 1.6% | 3370 г |
| Натрий, Na | 226 мг | 1300 мг | 17.4% | 9.3% | 575 г |
| Сера, S | 65.28 мг | 1000 мг | 6.5% | 3.5% | 1532 г |
| Фосфор, P | 113.5 мг | 800 мг | 14.2% | 7.6% | 705 г |
| Хлор, Cl | 22.47 мг | 2300 мг | 1% | 0.5% | 10236 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 153.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.501 мг | 18 мг | 2.8% | 1.5% | 3593 г |
| Йод, I | 4.2 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.5% | 3571 г |
| Кобальт, Co | 3.701 мкг | 10 мкг | 37% | 19.7% | 270 г |
| Литий, Li | 12.845 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0544 мг | 2 мг | 2.7% | 1.4% | 3676 г |
| Медь, Cu | 114.21 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 6.1% | 876 г |
| Молибден, Mo | 2.348 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.8% | 2981 г |
| Никель, Ni | 2.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.286 мкг | 55 мкг | 16.9% | 9% | 592 г |
| Стронций, Sr | 2.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.59 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31771 г |
| Хром, Cr | 2.98 мкг | 50 мкг | 6% | 3.2% | 1678 г |
| Цинк, Zn | 0.7719 мг | 12 мг | 6.4% | 3.4% | 1555 г |
| Цирконий, Zr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.517 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.251 г | ~ | |||
| Валин | 0.313 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.183 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.243 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.454 г | ~ | |||
| Лизин | 0.465 г | ~ | |||
| Метионин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Треонин | 0.211 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.255 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.214 г | ~ | |||
| Аланин | 0.22 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.423 г | ~ | |||
| Глицин | 0.171 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.974 г | ~ | |||
| Пролин | 0.429 г | ~ | |||
| Серин | 0.289 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.237 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.16 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.073 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.045 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.096 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.091 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.504 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.839 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.725 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.519 г | min 16.8 г | 15% | 8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.166 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.49 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.405 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца на курином тесте составляет 187,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».