| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 100 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 50 г |
| Оливковое масло | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 493.9 ккал | 1684 ккал | 29.3% | 5.9% | 341 г |
| Белки | 21.7 г | 76 г | 28.6% | 5.8% | 350 г |
| Жиры | 44.6 г | 56 г | 79.6% | 16.1% | 126 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 0.5% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 25.2 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9020 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 172.4 мкг | 900 мкг | 19.2% | 3.9% | 522 г |
| Ретинол | 0.162 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.287 мг | 1.8 мг | 15.9% | 3.2% | 627 г |
| Витамин В4, холин | 123.6 мг | 500 мг | 24.7% | 5% | 405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.684 мг | 5 мг | 13.7% | 2.8% | 731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 0.9% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.56 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.3% | 7194 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.478 мкг | 3 мкг | 15.9% | 3.2% | 628 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 64286 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.233 мкг | 10 мкг | 12.3% | 2.5% | 811 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.82 мг | 15 мг | 12.1% | 2.4% | 824 г |
| Витамин Н, биотин | 10.156 мкг | 50 мкг | 20.3% | 4.1% | 492 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 1.3% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.088 мг | 20 мг | 15.4% | 3.1% | 648 г |
| Ниацин | 0.131 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.43 мг | 2500 мг | 3.5% | 0.7% | 2859 г |
| Кальций, Ca | 230.94 мг | 1000 мг | 23.1% | 4.7% | 433 г |
| Магний, Mg | 17.02 мг | 400 мг | 4.3% | 0.9% | 2350 г |
| Натрий, Na | 749.08 мг | 1300 мг | 57.6% | 11.7% | 174 г |
| Сера, S | 139.24 мг | 1000 мг | 13.9% | 2.8% | 718 г |
| Фосфор, P | 213.3 мг | 800 мг | 26.7% | 5.4% | 375 г |
| Хлор, Cl | 1130.36 мг | 2300 мг | 49.1% | 9.9% | 203 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.423 мг | 18 мг | 7.9% | 1.6% | 1265 г |
| Йод, I | 9.6 мкг | 150 мкг | 6.4% | 1.3% | 1563 г |
| Кобальт, Co | 4.98 мкг | 10 мкг | 49.8% | 10.1% | 201 г |
| Марганец, Mn | 0.0369 мг | 2 мг | 1.8% | 0.4% | 5420 г |
| Медь, Cu | 61.09 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 1.2% | 1637 г |
| Молибден, Mo | 4.2 мкг | 70 мкг | 6% | 1.2% | 1667 г |
| Селен, Se | 17.637 мкг | 55 мкг | 32.1% | 6.5% | 312 г |
| Фтор, F | 26.42 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 15140 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 0.8% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 1.54 мг | 12 мг | 12.8% | 2.6% | 779 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.553 г | ~ | |||
| Валин | 0.684 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.303 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.522 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.978 г | ~ | |||
| Лизин | 0.748 г | ~ | |||
| Метионин | 0.314 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.502 г | ~ | |||
| Треонин | 0.483 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.236 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.58 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.088 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.039 г | ~ | |||
| Аланин | 0.493 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.902 г | ~ | |||
| Глицин | 0.304 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.884 г | ~ | |||
| Пролин | 0.738 г | ~ | |||
| Серин | 0.704 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.508 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 289.6 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.078 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.216 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.256 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.687 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.083 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.926 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.036 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.136 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.69 г | min 16.8 г | 69.6% | 14.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.098 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.511 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.791 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.079 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.327 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.8% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.106 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырные булочки без глютена составляет 493,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».