| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 2923 г | |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 18667 г | |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 5615 г | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2222 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 742 мкг | 900 мкг | 82.4% | 121 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 110 мг | 90 мг | 122.2% | 82 г | |
| Витамин К, филлохинон | 468 мкг | 120 мкг | 390% | 26 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 309 мг | 1000 мг | 30.9% | 324 г | |
| Фосфор, P | 41 мг | 800 мг | 5.1% | 1951 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.2 мг | 18 мг | 28.9% | 346 г |
Энергетическая ценность Rucola составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».