Мой здоровый рацион

Калорийность Ризотто с овощами и грибами Пиканта 550гр.. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ризотто с овощами и грибами Пиканта 550гр.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 95 ккал 1684 ккал 5.6% 5.9% 1773 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 5.6% 1900 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 2.8% 3733 г
Углеводы 16 г 219 г 7.3% 7.7% 1369 г
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 13.7% 769 г
Вода 80.3 г 2273 г 3.5% 3.7% 2831 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.5 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 35.8 мкг 900 мкг 4% 4.2% 2514 г
Ретинол 0.035 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Лютеин + Зеаксантин 0.03 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 4.9% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.156 мг 1.8 мг 8.7% 9.2% 1154 г
Витамин В4, холин 22.27 мг 500 мг 4.5% 4.7% 2245 г
Витамин В5, пантотеновая 0.157 мг 5 мг 3.1% 3.3% 3185 г
Витамин В6, пиридоксин 0.222 мг 2 мг 11.1% 11.7% 901 г
Витамин В9, фолаты 16.754 мкг 400 мкг 4.2% 4.4% 2387 г
Витамин В12, кобаламин 0.063 мкг 3 мкг 2.1% 2.2% 4762 г
Витамин C, аскорбиновая 3.48 мг 90 мг 3.9% 4.1% 2586 г
Витамин D, кальциферол 0.037 мкг 10 мкг 0.4% 0.4% 27027 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.521 мг 15 мг 3.5% 3.7% 2879 г
Витамин Н, биотин 2.895 мкг 50 мкг 5.8% 6.1% 1727 г
Витамин РР, НЭ 2.1181 мг 20 мг 10.6% 11.2% 944 г
Ниацин 1.343 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 106.25 мг 2500 мг 4.3% 4.5% 2353 г
Кальций, Ca 12.37 мг 1000 мг 1.2% 1.3% 8084 г
Кремний, Si 286.242 мг 30 мг 954.1% 1004.3% 10 г
Магний, Mg 29.49 мг 400 мг 7.4% 7.8% 1356 г
Натрий, Na 14.32 мг 1300 мг 1.1% 1.2% 9078 г
Сера, S 20.33 мг 1000 мг 2% 2.1% 4919 г
Фосфор, P 99.3 мг 800 мг 12.4% 13.1% 806 г
Хлор, Cl 32.89 мг 2300 мг 1.4% 1.5% 6993 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 212.3 мкг ~
Бор, B 52.7 мкг ~
Ванадий, V 92.62 мкг ~
Железо, Fe 1.241 мг 18 мг 6.9% 7.3% 1450 г
Йод, I 1.41 мкг 150 мкг 0.9% 0.9% 10638 г
Кобальт, Co 1.812 мкг 10 мкг 18.1% 19.1% 552 г
Литий, Li 0.016 мкг ~
Марганец, Mn 0.8485 мг 2 мг 42.4% 44.6% 236 г
Медь, Cu 136.05 мкг 1000 мкг 13.6% 14.3% 735 г
Молибден, Mo 6.508 мкг 70 мкг 9.3% 9.8% 1076 г
Никель, Ni 12.13 мкг ~
Олово, Sn 1.82 мкг ~
Рубидий, Rb 1 мкг ~
Селен, Se 4.648 мкг 55 мкг 8.5% 8.9% 1183 г
Фтор, F 37.22 мкг 4000 мкг 0.9% 0.9% 10747 г
Хром, Cr 0.87 мкг 50 мкг 1.7% 1.8% 5747 г
Цинк, Zn 0.5116 мг 12 мг 4.3% 4.5% 2346 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.899 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.008 г ~
Аргинин* 0.14 г ~
Валин 0.094 г ~
Гистидин* 0.045 г ~
Изолейцин 0.066 г ~
Лейцин 0.162 г ~
Лизин 0.069 г ~
Метионин 0.035 г ~
Метионин + Цистеин 0.068 г ~
Треонин 0.061 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.096 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.164 г ~
Заменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аланин 0.091 г ~
Аспарагиновая кислота 0.15 г ~
Глицин 0.082 г ~
Глутаминовая кислота 0.3 г ~
Пролин 0.084 г ~
Серин 0.076 г ~
Тирозин 0.068 г ~
Цистеин 0.033 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 13.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.02 мг max 300 мг
бета Ситостерол 13.943 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.065 г ~
6:0 Капроновая 0.03 г ~
8:0 Каприловая 0.016 г ~
10:0 Каприновая 0.039 г ~
12:0 Лауриновая 0.041 г ~
14:0 Миристиновая 0.212 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.941 г ~
18:0 Стеариновая 0.237 г ~
20:0 Арахиновая 0.023 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.395 г min 16.8 г 14.3% 15.1%
14:1 Миристолеиновая 0.037 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.097 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.234 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.598 г от 11.2 до 20.6 г 5.3% 5.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.585 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Ризотто с овощами и грибами Пиканта 550гр. составляет 95 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».