| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 50 г |
| Сыр голландский, круглый | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.4 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 572 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 6.5% | 524 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 7.9% | 427 г |
| Углеводы | 28.9 г | 219 г | 13.2% | 4.5% | 758 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5982 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.6 мкг | 900 мкг | 10.8% | 3.7% | 922 г |
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.4% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 3.6% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 31.76 мг | 500 мг | 6.4% | 2.2% | 1574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 1.2% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.706 мкг | 400 мкг | 5.9% | 2% | 1687 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.576 мкг | 3 мкг | 19.2% | 6.5% | 521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.412 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.4% | 2427 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.012 мг | 15 мг | 6.7% | 2.3% | 1482 г |
| Витамин Н, биотин | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4353 мг | 20 мг | 22.2% | 7.5% | 451 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.12 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.6% | 2099 г |
| Кальций, Ca | 417.06 мг | 1000 мг | 41.7% | 14.2% | 240 г |
| Кремний, Si | 1.294 мг | 30 мг | 4.3% | 1.5% | 2318 г |
| Магний, Mg | 40.59 мг | 400 мг | 10.1% | 3.4% | 985 г |
| Натрий, Na | 672.35 мг | 1300 мг | 51.7% | 17.6% | 193 г |
| Сера, S | 132.29 мг | 1000 мг | 13.2% | 4.5% | 756 г |
| Фосфор, P | 291.2 мг | 800 мг | 36.4% | 12.4% | 275 г |
| Хлор, Cl | 492.35 мг | 2300 мг | 21.4% | 7.3% | 467 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.465 мг | 18 мг | 8.1% | 2.8% | 1229 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 1.118 мкг | 10 мкг | 11.2% | 3.8% | 894 г |
| Марганец, Mn | 0.5265 мг | 2 мг | 26.3% | 8.9% | 380 г |
| Медь, Cu | 107.65 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 3.7% | 929 г |
| Молибден, Mo | 7.529 мкг | 70 мкг | 10.8% | 3.7% | 930 г |
| Селен, Se | 3.529 мкг | 55 мкг | 6.4% | 2.2% | 1559 г |
| Фтор, F | 8.53 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46893 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.9% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 2.0794 мг | 12 мг | 17.3% | 5.9% | 577 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброд с сыром составляет 294,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».