| рубленные котлеты из куриного филе | 70 г |
| Спагетти | 120 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.5 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1076 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 8.2% | 784 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 5.4% | 1191 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 5.5% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 66.2 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3434 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.2 мкг | 900 мкг | 3% | 1.9% | 3309 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.2% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 7.51 мг | 500 мг | 1.5% | 1% | 6658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.6% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.801 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 49938 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.451 мг | 15 мг | 3% | 1.9% | 3326 г |
| Витамин Н, биотин | 0.599 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.8% | 8347 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0652 мг | 20 мг | 15.3% | 9.8% | 652 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.62 мг | 2500 мг | 3.6% | 2.3% | 2759 г |
| Кальций, Ca | 9.74 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 10267 г |
| Кремний, Si | 0.054 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Магний, Mg | 25.23 мг | 400 мг | 6.3% | 4% | 1585 г |
| Натрий, Na | 21.29 мг | 1300 мг | 1.6% | 1% | 6106 г |
| Сера, S | 8.66 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 11547 г |
| Фосфор, P | 55 мг | 800 мг | 6.9% | 4.4% | 1455 г |
| Хлор, Cl | 6.44 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.489 мг | 18 мг | 2.7% | 1.7% | 3681 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 2.869 мкг | 10 мкг | 28.7% | 18.3% | 349 г |
| Марганец, Mn | 0.0216 мг | 2 мг | 1.1% | 0.7% | 9259 г |
| Медь, Cu | 28.28 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 1.8% | 3536 г |
| Молибден, Mo | 4.75 мкг | 70 мкг | 6.8% | 4.3% | 1474 г |
| Селен, Se | 0.941 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1.1% | 5845 г |
| Фтор, F | 92.37 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.5% | 4330 г |
| Хром, Cr | 6.97 мкг | 50 мкг | 13.9% | 8.9% | 717 г |
| Цинк, Zn | 0.4151 мг | 12 мг | 3.5% | 2.2% | 2891 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.85 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рубленные котлетки с макаронами составляет 156,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».