| Докторская колбаса | 100 г |
| Сыр Ламбер | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 53 г |
| Слоеное тесто | 260 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 25 г |
| Укроп (Запекание) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330.4 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 3.8% | 809 г |
| Жиры | 26.4 г | 56 г | 47.1% | 14.3% | 212 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 1.8% | 1711 г |
| Углеводы (общие) | 14.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.3% | 909 г |
| Вода | 45.5 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4996 г |
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.4 мкг | 900 мкг | 19.4% | 5.9% | 516 г |
| Ретинол | 0.149 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 1% | 2994 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 43.912 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.2% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.8% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 36.92 мг | 500 мг | 7.4% | 2.2% | 1354 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 1.7% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 1.5% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.033 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.8% | 3987 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.517 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.6% | 1934 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.444 мг | 15 мг | 3% | 0.9% | 3378 г |
| бета Токоферол | 0.046 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.381 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.221 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.3% | 2251 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.7% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4229 мг | 20 мг | 7.1% | 2.1% | 1406 г |
| Ниацин | 0.035 мг | ~ | |||
| Бетаин | 14.531 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.77 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.2% | 2457 г |
| Кальций, Ca | 34.82 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.1% | 2872 г |
| Кремний, Si | 0.027 мг | 30 мг | 0.1% | 111111 г | |
| Магний, Mg | 30.99 мг | 400 мг | 7.7% | 2.3% | 1291 г |
| Натрий, Na | 1177.74 мг | 1300 мг | 90.6% | 27.4% | 110 г |
| Сера, S | 52.62 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.6% | 1900 г |
| Фосфор, P | 102 мг | 800 мг | 12.8% | 3.9% | 784 г |
| Хлор, Cl | 1808.33 мг | 2300 мг | 78.6% | 23.8% | 127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.147 мг | 18 мг | 6.4% | 1.9% | 1569 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.5% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 1.58 мкг | 10 мкг | 15.8% | 4.8% | 633 г |
| Литий, Li | 0.034 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8447 мг | 2 мг | 42.2% | 12.8% | 237 г |
| Медь, Cu | 103.01 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 3.1% | 971 г |
| Молибден, Mo | 4.353 мкг | 70 мкг | 6.2% | 1.9% | 1608 г |
| Никель, Ni | 0.098 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.61 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.657 мкг | 55 мкг | 28.5% | 8.6% | 351 г |
| Стронций, Sr | 2.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.52 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22831 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.7055 мг | 12 мг | 5.9% | 1.8% | 1701 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.533 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.217 г | ~ | |||
| Валин | 0.2 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.304 г | ~ | |||
| Лизин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Треонин | 0.144 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.211 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.177 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.282 г | ~ | |||
| Глицин | 0.162 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.463 г | ~ | |||
| Серин | 0.228 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.746 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.166 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.144 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.377 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.483 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.567 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.211 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.598 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.106 г | min 16.8 г | 36.3% | 11% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.168 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.612 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.024 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.888 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.502 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Мини пицца из слоеного теста составляет 330,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».