Мой здоровый рацион

Рецепт Творожное печенье "Конвертики" ("Сочники"). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Творожное печенье "Конвертики" ("Сочники")

Творог 11% жирности (Запекание) 250 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 100 г
Сахар песок 100 г
Яйцо куриное (Запекание) 1 С1
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) 170 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 0.5 tsp
Ванильный Сахар [Dr. Oetker] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожное печенье "Конвертики" ("Сочники")".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 372.4 ккал 1684 ккал 22.1% 5.9% 452 г
Белки 10.3 г 76 г 13.6% 3.7% 738 г
Жиры 19.4 г 56 г 34.6% 9.3% 289 г
Углеводы 38.9 г 219 г 17.8% 4.8% 563 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.3% 2000 г
Вода 32.1 г 2273 г 1.4% 0.4% 7081 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 152.2 мкг 900 мкг 16.9% 4.5% 591 г
Ретинол 0.144 мг ~
бета Каротин 0.079 мг 5 мг 1.6% 0.4% 6329 г
Витамин В1, тиамин 0.057 мг 1.5 мг 3.8% 1% 2632 г
Витамин В2, рибофлавин 0.166 мг 1.8 мг 9.2% 2.5% 1084 г
Витамин В4, холин 55.68 мг 500 мг 11.1% 3% 898 г
Витамин В5, пантотеновая 0.296 мг 5 мг 5.9% 1.6% 1689 г
Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг 2 мг 4.4% 1.2% 2273 г
Витамин В9, фолаты 16.136 мкг 400 мкг 4% 1.1% 2479 г
Витамин В12, кобаламин 0.442 мкг 3 мкг 14.7% 3.9% 679 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.445 мкг 10 мкг 4.5% 1.2% 2247 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.714 мг 15 мг 4.8% 1.3% 2101 г
Витамин Н, биотин 4.203 мкг 50 мкг 8.4% 2.3% 1190 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.3% 10000 г
Витамин РР, НЭ 2.5569 мг 20 мг 12.8% 3.4% 782 г
Ниацин 0.523 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 92.7 мг 2500 мг 3.7% 1% 2697 г
Кальций, Ca 73.46 мг 1000 мг 7.3% 2% 1361 г
Кремний, Si 1.089 мг 30 мг 3.6% 1% 2755 г
Магний, Mg 13.89 мг 400 мг 3.5% 0.9% 2880 г
Натрий, Na 134.86 мг 1300 мг 10.4% 2.8% 964 г
Сера, S 98.02 мг 1000 мг 9.8% 2.6% 1020 г
Фосфор, P 130.6 мг 800 мг 16.3% 4.4% 613 г
Хлор, Cl 79.91 мг 2300 мг 3.5% 0.9% 2878 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.6 мкг ~
Бор, B 10.1 мкг ~
Ванадий, V 24.5 мкг ~
Железо, Fe 0.746 мг 18 мг 4.1% 1.1% 2413 г
Йод, I 4.47 мкг 150 мкг 3% 0.8% 3356 г
Кобальт, Co 1.687 мкг 10 мкг 16.9% 4.5% 593 г
Марганец, Mn 0.161 мг 2 мг 8.1% 2.2% 1242 г
Медь, Cu 65.73 мкг 1000 мкг 6.6% 1.8% 1521 г
Молибден, Mo 6.92 мкг 70 мкг 9.9% 2.7% 1012 г
Никель, Ni 0.599 мкг ~
Олово, Sn 5.1 мкг ~
Селен, Se 15.22 мкг 55 мкг 27.7% 7.4% 361 г
Стронций, Sr 6.66 мкг ~
Фтор, F 23.58 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 16964 г
Хром, Cr 1.72 мкг 50 мкг 3.4% 0.9% 2907 г
Цинк, Zn 0.4666 мг 12 мг 3.9% 1% 2572 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.644 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.183 г ~
Валин 0.202 г ~
Гистидин* 0.088 г ~
Изолейцин 0.177 г ~
Лейцин 0.328 г ~
Лизин 0.151 г ~
Метионин 0.079 г ~
Метионин + Цистеин 0.163 г ~
Треонин 0.144 г ~
Триптофан 0.05 г ~
Фенилаланин 0.201 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.315 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.156 г ~
Аспарагиновая кислота 0.206 г ~
Глицин 0.138 г ~
Глутаминовая кислота 1.036 г ~
Пролин 0.313 г ~
Серин 0.224 г ~
Тирозин 0.116 г ~
Цистеин 0.083 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3%
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 3.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 88.63 мг max 300 мг
бета Ситостерол 5.67 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 11.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.624 г ~
6:0 Капроновая 0.138 г ~
8:0 Каприловая 0.12 г ~
10:0 Каприновая 0.315 г ~
12:0 Лауриновая 0.404 г ~
14:0 Миристиновая 1.309 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.312 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 1.33 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.173 г min 16.8 г 36.7% 9.9%
14:1 Миристолеиновая 0.14 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.512 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.16 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.909 г от 11.2 до 20.6 г 8.1% 2.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.368 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.025 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Творожное печенье "Конвертики" ("Сочники") составляет 372,4 кКал.

  • Порция = 30 гр (111.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».