| Изюм, золотистый, без косточек | 100 г |
| Арахис жареный | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Финики | 100 г |
| Лимон | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290.2 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 580 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 3% | 1134 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 5.5% | 622 г |
| Углеводы | 45.1 г | 219 г | 20.6% | 7.1% | 486 г |
| Углеводы (общие) | 13.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 12.4% | 278 г |
| Вода | 28.4 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8004 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.2 мкг | 900 мкг | 11% | 3.8% | 907 г |
| бета Каротин | 0.596 мг | 5 мг | 11.9% | 4.1% | 839 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 2.5% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2.1% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 16.92 мг | 500 мг | 3.4% | 1.2% | 2955 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.523 мг | 5 мг | 10.5% | 3.6% | 956 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 3.7% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.5 мкг | 400 мкг | 6.9% | 2.4% | 1455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.55 мг | 90 мг | 9.5% | 3.3% | 1053 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.637 мг | 15 мг | 17.6% | 6.1% | 569 г |
| Витамин Н, биотин | 3.917 мкг | 50 мкг | 7.8% | 2.7% | 1276 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.9 мкг | 120 мкг | 9.9% | 3.4% | 1008 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.407 мг | 20 мг | 22% | 7.6% | 454 г |
| Ниацин | 3.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 741.33 мг | 2500 мг | 29.7% | 10.2% | 337 г |
| Кальций, Ca | 70.67 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.4% | 1415 г |
| Кремний, Si | 48.933 мг | 30 мг | 163.1% | 56.2% | 61 г |
| Магний, Mg | 101.5 мг | 400 мг | 25.4% | 8.8% | 394 г |
| Натрий, Na | 22 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.6% | 5909 г |
| Сера, S | 64.28 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.2% | 1556 г |
| Фосфор, P | 132.2 мг | 800 мг | 16.5% | 5.7% | 605 г |
| Хлор, Cl | 10.52 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 21863 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 483.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 132.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.83 мг | 18 мг | 10.2% | 3.5% | 984 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 3.388 мкг | 10 мкг | 33.9% | 11.7% | 295 г |
| Литий, Li | 6.35 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4845 мг | 2 мг | 24.2% | 8.3% | 413 г |
| Медь, Cu | 305.17 мкг | 1000 мкг | 30.5% | 10.5% | 328 г |
| Молибден, Mo | 5.967 мкг | 70 мкг | 8.5% | 2.9% | 1173 г |
| Никель, Ni | 34.592 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.65 мкг | 55 мкг | 3% | 1% | 3333 г |
| Стронций, Sr | 46.68 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.7 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14440 г |
| Хром, Cr | 23.2 мкг | 50 мкг | 46.4% | 16% | 216 г |
| Цинк, Zn | 0.8158 мг | 12 мг | 6.8% | 2.3% | 1471 г |
| Цирконий, Zr | 14.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.733 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 19.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.219 г | min 16.8 г | 19.2% | 6.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.543 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.7% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП Рафаэло составляет 290,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».