| Морковь (Мытьё, нарезка) | 50 г |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 80 г |
| Редис (Мытьё, нарезка) | 40 г |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 20 г |
| Пшеничные отруби | 10 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.2 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6959 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 8.3% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 8.3% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 53.7% | 769 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 16.5% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 392.4 мкг | 900 мкг | 43.6% | 180.2% | 229 г |
| бета Каротин | 2.355 мг | 5 мг | 47.1% | 194.6% | 212 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 15.7% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 12.4% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 7.3 мг | 500 мг | 1.5% | 6.2% | 6849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 19.4% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 21.1% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.678 мкг | 400 мкг | 1.9% | 7.9% | 5210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.93 мг | 90 мг | 14.4% | 59.5% | 696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.564 мг | 15 мг | 3.8% | 15.7% | 2660 г |
| Витамин Н, биотин | 0.457 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.7% | 10941 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.4 мкг | 120 мкг | 18.7% | 77.3% | 536 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9456 мг | 20 мг | 4.7% | 19.4% | 2115 г |
| Ниацин | 0.74 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.14 мг | 2500 мг | 9.6% | 39.7% | 1037 г |
| Кальций, Ca | 37.89 мг | 1000 мг | 3.8% | 15.7% | 2639 г |
| Кремний, Si | 28.039 мг | 30 мг | 93.5% | 386.4% | 107 г |
| Магний, Mg | 30.18 мг | 400 мг | 7.5% | 31% | 1325 г |
| Натрий, Na | 75.73 мг | 1300 мг | 5.8% | 24% | 1717 г |
| Сера, S | 14.99 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.2% | 6671 г |
| Фосфор, P | 72.5 мг | 800 мг | 9.1% | 37.6% | 1103 г |
| Хлор, Cl | 140 мг | 2300 мг | 6.1% | 25.2% | 1643 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 329.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 89.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.135 мг | 18 мг | 6.3% | 26% | 1586 г |
| Йод, I | 3.49 мкг | 150 мкг | 2.3% | 9.5% | 4298 г |
| Кобальт, Co | 3.161 мкг | 10 мкг | 31.6% | 130.6% | 316 г |
| Литий, Li | 11.852 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.57 мг | 2 мг | 28.5% | 117.8% | 351 г |
| Медь, Cu | 135.96 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 56.2% | 736 г |
| Молибден, Mo | 8.802 мкг | 70 мкг | 12.6% | 52.1% | 795 г |
| Никель, Ni | 6.454 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.912 мкг | 55 мкг | 5.3% | 21.9% | 1889 г |
| Стронций, Sr | 5.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.43 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 2.9% | 14070 г |
| Хром, Cr | 6.03 мкг | 50 мкг | 12.1% | 50% | 829 г |
| Цинк, Zn | 0.4947 мг | 12 мг | 4.1% | 16.9% | 2426 г |
| Цирконий, Zr | 1.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.486 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.287 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.114 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат "Суперклетчатка" составляет 24,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».