| Томатная паста. Консервы | 190 г |
| Вода | 150 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.8 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2110 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.3% | 2923 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.6% | 2240 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 6.1% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.6% | 2222 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2824 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.5 мкг | 900 мкг | 15.8% | 19.8% | 632 г |
| бета Каротин | 0.855 мг | 5 мг | 17.1% | 21.4% | 585 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 6.6% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 5.9% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 0.58 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 86207 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 10.8% | 1160 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.329 мг | 2 мг | 16.5% | 20.7% | 608 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.075 мкг | 400 мкг | 3.3% | 4.1% | 3059 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.88 мг | 90 мг | 25.4% | 31.8% | 393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.608 мг | 15 мг | 10.7% | 13.4% | 933 г |
| Витамин Н, биотин | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 5.6% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3675 мг | 20 мг | 6.8% | 8.5% | 1463 г |
| Ниацин | 0.958 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 444 мг | 2500 мг | 17.8% | 22.3% | 563 г |
| Кальций, Ca | 19.56 мг | 1000 мг | 2% | 2.5% | 5112 г |
| Магний, Mg | 26.63 мг | 400 мг | 6.7% | 8.4% | 1502 г |
| Натрий, Na | 8.39 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.8% | 15495 г |
| Сера, S | 32.73 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.1% | 3055 г |
| Фосфор, P | 42.1 мг | 800 мг | 5.3% | 6.6% | 1900 г |
| Хлор, Cl | 114.6 мг | 2300 мг | 5% | 6.3% | 2007 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.23 мг | 18 мг | 6.8% | 8.5% | 1463 г |
| Йод, I | 4.88 мкг | 150 мкг | 3.3% | 4.1% | 3074 г |
| Кобальт, Co | 12.725 мкг | 10 мкг | 127.3% | 159.5% | 79 г |
| Марганец, Mn | 0.1446 мг | 2 мг | 7.2% | 9% | 1383 г |
| Медь, Cu | 233.23 мкг | 1000 мкг | 23.3% | 29.2% | 429 г |
| Молибден, Mo | 14.25 мкг | 70 мкг | 20.4% | 25.6% | 491 г |
| Никель, Ni | 0.375 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.355 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.8% | 15493 г |
| Фтор, F | 41.38 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.3% | 9667 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.6542 мг | 12 мг | 5.5% | 6.9% | 1834 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.138 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.155 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.103 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.595 г | min 16.8 г | 3.5% | 4.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.593 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.495 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.3% | 16.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.495 г | ~ |
Энергетическая ценность соус для лазаньи составляет 79,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».