| Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) | 15 г |
| творожный сыр Альмете сливочный | 5 г |
| Морковь по-корейски | 6 г |
| Колбаса полукопченая, таллинская | 7 г |
| Сыр, пармезан, твердый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.6 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 622 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 4.7% | 792 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 10.5% | 352 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 3.7% | 991 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 9.2% | 400 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6494 г |
| Органические кислоты | 53.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 822.8 мкг | 900 мкг | 91.4% | 33.8% | 109 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.9% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.5% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 26.28 мг | 500 мг | 5.3% | 2% | 1903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.409 мг | 5 мг | 8.2% | 3% | 1222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 2% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.917 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.7% | 2115 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 2.3% | 1639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11392 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.227 мг | 15 мг | 14.8% | 5.5% | 674 г |
| Витамин Н, биотин | 1.307 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1% | 3826 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.7891 мг | 20 мг | 13.9% | 5.1% | 717 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.27 мг | 2500 мг | 6.8% | 2.5% | 1468 г |
| Кальций, Ca | 224.27 мг | 1000 мг | 22.4% | 8.3% | 446 г |
| Кремний, Si | 2.292 мг | 30 мг | 7.6% | 2.8% | 1309 г |
| Магний, Mg | 28.37 мг | 400 мг | 7.1% | 2.6% | 1410 г |
| Натрий, Na | 869.87 мг | 1300 мг | 66.9% | 24.7% | 149 г |
| Сера, S | 91.93 мг | 1000 мг | 9.2% | 3.4% | 1088 г |
| Фосфор, P | 192.2 мг | 800 мг | 24% | 8.9% | 416 г |
| Хлор, Cl | 1202.33 мг | 2300 мг | 52.3% | 19.3% | 191 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.985 мг | 18 мг | 11% | 4.1% | 907 г |
| Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.6% | 6466 г |
| Кобальт, Co | 1.3 мкг | 10 мкг | 13% | 4.8% | 769 г |
| Марганец, Mn | 0.5269 мг | 2 мг | 26.3% | 9.7% | 380 г |
| Медь, Cu | 99.1 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 3.7% | 1009 г |
| Молибден, Mo | 3.167 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.7% | 2210 г |
| Селен, Se | 4.167 мкг | 55 мкг | 7.6% | 2.8% | 1320 г |
| Фтор, F | 14.98 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26702 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.1% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 1.2711 мг | 12 мг | 10.6% | 3.9% | 944 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность горячий бутерброд составляет 270,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».