| Вода | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 2.5 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 640 г |
| Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.1 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 6% | 783 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 4.1% | 1134 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.7% | 7000 г |
| Углеводы | 45.3 г | 219 г | 20.7% | 9.6% | 483 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.9% | 952 г |
| Вода | 52.9 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4297 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.4% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.5% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 30.82 мг | 500 мг | 6.2% | 2.9% | 1622 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 1.4% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 1.8% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.436 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1% | 4742 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.889 мг | 15 мг | 5.9% | 2.7% | 1687 г |
| Витамин Н, биотин | 1.149 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.1% | 4352 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6344 мг | 20 мг | 8.2% | 3.8% | 1224 г |
| Ниацин | 0.718 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.27 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.3% | 3558 г |
| Кальций, Ca | 13.67 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7315 г |
| Кремний, Si | 2.299 мг | 30 мг | 7.7% | 3.6% | 1305 г |
| Магний, Mg | 9.72 мг | 400 мг | 2.4% | 1.1% | 4115 г |
| Натрий, Na | 92.72 мг | 1300 мг | 7.1% | 3.3% | 1402 г |
| Сера, S | 41.12 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.9% | 2432 г |
| Фосфор, P | 50.1 мг | 800 мг | 6.3% | 2.9% | 1597 г |
| Хлор, Cl | 151.74 мг | 2300 мг | 6.6% | 3.1% | 1516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 603.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.718 мг | 18 мг | 4% | 1.9% | 2507 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.964 мкг | 10 мкг | 9.6% | 4.5% | 1037 г |
| Марганец, Mn | 0.3289 мг | 2 мг | 16.4% | 7.6% | 608 г |
| Медь, Cu | 59.53 мкг | 1000 мкг | 6% | 2.8% | 1680 г |
| Молибден, Mo | 8.19 мкг | 70 мкг | 11.7% | 5.4% | 855 г |
| Никель, Ni | 1.264 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.99 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.931 мкг | 55 мкг | 5.3% | 2.5% | 1876 г |
| Титан, Ti | 6.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.42 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6732 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.2% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.4117 мг | 12 мг | 3.4% | 1.6% | 2915 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Ленивое тесто составляет 215,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».