| Кабачок | 1228 г |
| Свинина, вырезка | 943 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.8 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1834 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 15.4% | 710 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 7.7% | 1400 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.6% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.8% | 2857 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2824 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.4% | 26471 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.789 мг | 1.5 мг | 52.6% | 57.3% | 190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 6.3% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 46.29 мг | 500 мг | 9.3% | 10.1% | 1080 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 9.6% | 1136 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.341 мг | 2 мг | 17.1% | 18.6% | 587 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.89 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3.5% | 3103 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.583 мкг | 3 мкг | 19.4% | 21.1% | 515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.35 мг | 90 мг | 11.5% | 12.5% | 870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.334 мг | 15 мг | 2.2% | 2.4% | 4491 г |
| Витамин Н, биотин | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 5.8% | 1880 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8762 мг | 20 мг | 9.4% | 10.2% | 1066 г |
| Ниацин | 1.807 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.97 мг | 2500 мг | 13.9% | 15.1% | 721 г |
| Кальций, Ca | 14.79 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.6% | 6761 г |
| Кремний, Si | 20.697 мг | 30 мг | 69% | 75.2% | 145 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Натрий, Na | 44.85 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.8% | 2899 г |
| Сера, S | 116.65 мг | 1000 мг | 11.7% | 12.7% | 857 г |
| Фосфор, P | 124.9 мг | 800 мг | 15.6% | 17% | 641 г |
| Хлор, Cl | 59.28 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.8% | 3880 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.125 мг | 18 мг | 6.3% | 6.9% | 1600 г |
| Йод, I | 3.51 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.5% | 4274 г |
| Кобальт, Co | 5.006 мкг | 10 мкг | 50.1% | 54.6% | 200 г |
| Марганец, Mn | 0.0939 мг | 2 мг | 4.7% | 5.1% | 2130 г |
| Медь, Cu | 82.75 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 9% | 1208 г |
| Молибден, Mo | 8.743 мкг | 70 мкг | 12.5% | 13.6% | 801 г |
| Никель, Ni | 7.275 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 15.89 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.138 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 39855 г |
| Фтор, F | 39.75 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 10063 г |
| Хром, Cr | 7.77 мкг | 50 мкг | 15.5% | 16.9% | 644 г |
| Цинк, Zn | 1.2694 мг | 12 мг | 10.6% | 11.5% | 945 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Свинина с кабачком составляет 91,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».