| Морковь, красная | 90 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Чеснок луковица | 1 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2029 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.2% | 5429 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 11.4% | 1057 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 3.9% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 18.1% | 667 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1855.8 мкг | 900 мкг | 206.2% | 248.4% | 48 г |
| бета Каротин | 11.136 мг | 5 мг | 222.7% | 268.3% | 45 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.7% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 4.6% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 0.36 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 138889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 6.9% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 6.1% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.485 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.5% | 4714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.96 мг | 90 мг | 5.5% | 6.6% | 1815 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.65 мг | 15 мг | 17.7% | 21.3% | 566 г |
| Витамин Н, биотин | 0.056 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 89286 г |
| Витамин К, филлохинон | 14 мкг | 120 мкг | 11.7% | 14.1% | 857 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0613 мг | 20 мг | 5.3% | 6.4% | 1884 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.23 мг | 2500 мг | 8% | 9.6% | 1242 г |
| Кальций, Ca | 31.41 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.7% | 3184 г |
| Магний, Mg | 37.57 мг | 400 мг | 9.4% | 11.3% | 1065 г |
| Натрий, Na | 20.11 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.8% | 6464 г |
| Сера, S | 5.57 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 17953 г |
| Фосфор, P | 53.9 мг | 800 мг | 6.7% | 8.1% | 1484 г |
| Хлор, Cl | 58.76 мг | 2300 мг | 2.6% | 3.1% | 3914 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 185.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 91.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.962 мг | 18 мг | 5.3% | 6.4% | 1871 г |
| Йод, I | 4.73 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3.9% | 3171 г |
| Кобальт, Co | 1.948 мкг | 10 мкг | 19.5% | 23.5% | 513 г |
| Марганец, Mn | 0.2519 мг | 2 мг | 12.6% | 15.2% | 794 г |
| Медь, Cu | 87.19 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 10.5% | 1147 г |
| Молибден, Mo | 18.557 мкг | 70 мкг | 26.5% | 31.9% | 377 г |
| Селен, Se | 0.271 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 20295 г |
| Фтор, F | 51.38 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.6% | 7785 г |
| Хром, Cr | 2.78 мкг | 50 мкг | 5.6% | 6.7% | 1799 г |
| Цинк, Zn | 0.3963 мг | 12 мг | 3.3% | 4% | 3028 г |
Энергетическая ценность морковный салат составляет 83 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».