| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 600 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Кардамон | 0.1 г |
| Корица, молотая | 0.1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.1 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2076 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 6.3% | 1949 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 7.9% | 1556 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 4.4% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 9.9% | 1250 г |
| Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2782 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.9 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2.1% | 6040 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| бета Криптоксантин | 0.02 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.002 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.034 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.8% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 8.9% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 21.78 мг | 500 мг | 4.4% | 5.4% | 2296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 6.3% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 2.3% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.23 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2% | 6421 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 7.6% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 0.9% | 14151 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.953 мкг | 50 мкг | 5.9% | 7.3% | 1693 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1446 мг | 20 мг | 5.7% | 7% | 1747 г |
| Ниацин | 0.175 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.68 мг | 2500 мг | 8.2% | 10.1% | 1221 г |
| Кальций, Ca | 117.87 мг | 1000 мг | 11.8% | 14.5% | 848 г |
| Магний, Mg | 32.57 мг | 400 мг | 8.1% | 10% | 1228 г |
| Натрий, Na | 46.77 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.4% | 2780 г |
| Сера, S | 30.47 мг | 1000 мг | 3% | 3.7% | 3282 г |
| Фосфор, P | 114.2 мг | 800 мг | 14.3% | 17.6% | 701 г |
| Хлор, Cl | 93.57 мг | 2300 мг | 4.1% | 5.1% | 2458 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.12 мг | 18 мг | 6.2% | 7.6% | 1607 г |
| Йод, I | 8.31 мкг | 150 мкг | 5.5% | 6.8% | 1805 г |
| Кобальт, Co | 0.831 мкг | 10 мкг | 8.3% | 10.2% | 1203 г |
| Марганец, Mn | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 13.9% | 889 г |
| Медь, Cu | 221.12 мкг | 1000 мкг | 22.1% | 27.3% | 452 г |
| Молибден, Mo | 7.198 мкг | 70 мкг | 10.3% | 12.7% | 972 г |
| Олово, Sn | 13.84 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.923 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.1% | 5959 г |
| Стронций, Sr | 15.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.76 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 13441 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.6% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.6981 мг | 12 мг | 5.8% | 7.2% | 1719 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.378 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.31 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.011 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.923 г | min 16.8 г | 5.5% | 6.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.074 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.9% |
Энергетическая ценность Какао составляет 81,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».