| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 533 г |
| Крахмах кукурузный | 40 г |
| Сахар песок | 103 г |
| Подсолнечное масло | 45 г |
| Томатная паста | 28 г |
| Вода | 200 г |
| Соевый соус | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.9 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 769 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 10.5% | 437 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 5.8% | 789 г |
| Углеводы | 21.5 г | 219 г | 9.8% | 4.5% | 1019 г |
| Вода | 54.5 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4171 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 25.64 мг | 500 мг | 5.1% | 2.3% | 1950 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.956 мг | 5 мг | 19.1% | 8.7% | 523 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.42 мг | 2 мг | 21% | 9.6% | 476 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.467 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 16214 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.147 мкг | 3 мкг | 4.9% | 2.2% | 2041 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.003 мг | 15 мг | 20% | 9.1% | 500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9188 мг | 20 мг | 24.6% | 11.2% | 407 г |
| Ниацин | 6.972 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.89 мг | 2500 мг | 7% | 3.2% | 1438 г |
| Кальций, Ca | 5.87 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 17036 г |
| Магний, Mg | 51.36 мг | 400 мг | 12.8% | 5.8% | 779 г |
| Натрий, Na | 35.13 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.2% | 3701 г |
| Сера, S | 157.9 мг | 1000 мг | 15.8% | 7.2% | 633 г |
| Фосфор, P | 100.4 мг | 800 мг | 12.6% | 5.8% | 797 г |
| Хлор, Cl | 44.96 мг | 2300 мг | 2% | 0.9% | 5116 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.972 мг | 18 мг | 5.4% | 2.5% | 1852 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 5.962 мкг | 10 мкг | 59.6% | 27.2% | 168 г |
| Марганец, Mn | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Медь, Cu | 55.54 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2.6% | 1801 г |
| Молибден, Mo | 6.823 мкг | 70 мкг | 9.7% | 4.4% | 1026 г |
| Селен, Se | 12.845 мкг | 55 мкг | 23.4% | 10.7% | 428 г |
| Фтор, F | 103.8 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.2% | 3854 г |
| Хром, Cr | 14.47 мкг | 50 мкг | 28.9% | 13.2% | 346 г |
| Цинк, Zn | 0.9 мг | 12 мг | 7.5% | 3.4% | 1333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.386 г | ~ | |||
| Валин | 0.99 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.86 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.508 г | ~ | |||
| Лизин | 2.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.343 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.662 г | ~ | |||
| Треонин | 0.845 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.289 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.807 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.492 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.99 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.477 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.16 г | ~ | |||
| Глицин | 0.701 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.155 г | ~ | |||
| Пролин | 0.769 г | ~ | |||
| Серин | 0.769 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.685 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.327 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 37.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.12 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.857 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.703 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.332 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.752 г | min 16.8 г | 10.4% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.965 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.247 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.9% | 17.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.989 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в кисло-сладком соусе составляет 218,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».