| Вода | 200 г |
| Мята колосистая, сушеная | 1 г |
мяту залить крутым кипятком,настоять10 мин
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 1.4 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 7.1% | 120286 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 7.1% | 76000 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 7.1% | 73000 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 35.7% | 20000 г |
| Вода | 99.6 г | 2273 г | 4.4% | 314.3% | 2282 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 21.4% | 34615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 7.1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 28.6% | 25714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 7.1% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 50% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.637 мкг | 400 мкг | 0.7% | 50% | 15169 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0326 мг | 20 мг | 0.2% | 14.3% | 61350 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 9.57 мг | 2500 мг | 0.4% | 28.6% | 26123 г |
| Кальций, Ca | 11.88 мг | 1000 мг | 1.2% | 85.7% | 8418 г |
| Магний, Mg | 3.99 мг | 400 мг | 1% | 71.4% | 10025 г |
| Натрий, Na | 2.61 мг | 1300 мг | 0.2% | 14.3% | 49808 г |
| Сера, S | 1 мг | 1000 мг | 0.1% | 7.1% | 100000 г |
| Фосфор, P | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 14.3% | 57143 г |
| Хлор, Cl | 1.39 мг | 2300 мг | 0.1% | 7.1% | 165468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.436 мг | 18 мг | 2.4% | 171.4% | 4128 г |
| Марганец, Mn | 0.0587 мг | 2 мг | 2.9% | 207.1% | 3407 г |
| Медь, Cu | 8.27 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 57.1% | 12092 г |
| Фтор, F | 99.5 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 178.6% | 4020 г |
| Цинк, Zn | 0.012 мг | 12 мг | 0.1% | 7.1% | 100000 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.408 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность чай с мятой составляет 1,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».