| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Спаржевая фасоль, вареная, с солью | 340 г |
| Морковь, желтая (Припускание) | 50 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 60 г |
| Вода | 100 г |
| Кетчуп | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.5 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3472 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 6.2% | 3304 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 9.3% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.2% | 4000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.8 мкг | 900 мкг | 4.4% | 9.1% | 2261 г |
| бета Каротин | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 5.8% | 3546 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 11.1% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 9.7% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 0.56 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 89286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 3.5% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 5.2% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.644 мкг | 400 мкг | 9.2% | 19% | 1092 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.93 мг | 90 мг | 15.5% | 32% | 646 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 2.3% | 9494 г |
| Витамин Н, биотин | 0.127 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 39370 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.7% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7411 мг | 20 мг | 3.7% | 7.6% | 2699 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.77 мг | 2500 мг | 11.4% | 23.5% | 878 г |
| Кальций, Ca | 45.84 мг | 1000 мг | 4.6% | 9.5% | 2182 г |
| Магний, Mg | 38.73 мг | 400 мг | 9.7% | 20% | 1033 г |
| Натрий, Na | 410.81 мг | 1300 мг | 31.6% | 65.2% | 316 г |
| Сера, S | 10.36 мг | 1000 мг | 1% | 2.1% | 9653 г |
| Фосфор, P | 59.1 мг | 800 мг | 7.4% | 15.3% | 1354 г |
| Хлор, Cl | 275.93 мг | 2300 мг | 12% | 24.7% | 834 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.036 мг | 18 мг | 5.8% | 12% | 1737 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 0.956 мкг | 10 мкг | 9.6% | 19.8% | 1046 г |
| Марганец, Mn | 0.2119 мг | 2 мг | 10.6% | 21.9% | 944 г |
| Медь, Cu | 65.12 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 13.4% | 1536 г |
| Молибден, Mo | 2.711 мкг | 70 мкг | 3.9% | 8% | 2582 г |
| Селен, Se | 1.147 мкг | 55 мкг | 2.1% | 4.3% | 4795 г |
| Фтор, F | 33.14 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.6% | 12070 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.5% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.444 мг | 12 мг | 3.7% | 7.6% | 2703 г |
Энергетическая ценность фасоль спаржевая тушенная составляет 48,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».