| Вода | 2800 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Лимонная кислота | 5 г |
| Смородина черная | 104 г |
| Слива вишненосная, алыча | 152 г |
| Вишня | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6331 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 10.9% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.6% | 6667 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 15.4% | 2449 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.1% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 1.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.1% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.8% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.82 мг | 500 мг | 0.2% | 0.8% | 60976 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 1.9% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 1.9% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.721 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 55479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.46 мг | 90 мг | 9.4% | 35.3% | 1064 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 1.5% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 0.104 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 48077 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0638 мг | 20 мг | 0.3% | 1.1% | 31348 г |
| Ниацин | 0.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.44 мг | 2500 мг | 1.4% | 5.3% | 7259 г |
| Кальций, Ca | 8.87 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.4% | 11274 г |
| Кремний, Si | 5.399 мг | 30 мг | 18% | 67.7% | 556 г |
| Магний, Mg | 4.37 мг | 400 мг | 1.1% | 4.1% | 9153 г |
| Натрий, Na | 3.87 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 33592 г |
| Сера, S | 1.57 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 63694 г |
| Фосфор, P | 3.9 мг | 800 мг | 0.5% | 1.9% | 20513 г |
| Хлор, Cl | 2.31 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 99567 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.184 мг | 18 мг | 1% | 3.8% | 9783 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.205 мкг | 10 мкг | 2.1% | 7.9% | 4878 г |
| Литий, Li | 0.175 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0144 мг | 2 мг | 0.7% | 2.6% | 13889 г |
| Медь, Cu | 12.88 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 4.9% | 7764 г |
| Молибден, Mo | 2.629 мкг | 70 мкг | 3.8% | 14.3% | 2663 г |
| Никель, Ni | 1.116 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 110000 г |
| Стронций, Sr | 0.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 96.56 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 9% | 4143 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.0152 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 78947 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из свежезамороженных ягод составляет 26,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».