| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 6% | 702 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 4.4% | 950 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
| Углеводы | 51.2 г | 219 г | 23.4% | 9.8% | 428 г |
| Углеводы (общие) | 48 г | ~ | |||
| Вода | 190.5 г | 2273 г | 8.4% | 3.5% | 1193 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 17647 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 20.209 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.8% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.455 мг | 1.8 мг | 25.3% | 10.5% | 396 г |
| Витамин В4, холин | 41.43 мг | 500 мг | 8.3% | 3.5% | 1207 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.1% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.735 мкг | 400 мкг | 5.7% | 2.4% | 1759 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.187 мкг | 3 мкг | 39.6% | 16.5% | 253 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.77 мг | 90 мг | 2% | 0.8% | 5085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.152 мг | 15 мг | 1% | 0.4% | 9868 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2526 мг | 20 мг | 1.3% | 0.5% | 7918 г |
| Бетаин | 1.768 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 490.06 мг | 2500 мг | 19.6% | 8.2% | 510 г |
| Кальций, Ca | 383.96 мг | 1000 мг | 38.4% | 16% | 260 г |
| Магний, Mg | 37.89 мг | 400 мг | 9.5% | 4% | 1056 г |
| Натрий, Na | 146.51 мг | 1300 мг | 11.3% | 4.7% | 887 г |
| Сера, S | 111.15 мг | 1000 мг | 11.1% | 4.6% | 900 г |
| Фосфор, P | 300.6 мг | 800 мг | 37.6% | 15.7% | 266 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.177 мг | 18 мг | 1% | 0.4% | 10169 г |
| Марганец, Mn | 0.0884 мг | 2 мг | 4.4% | 1.8% | 2262 г |
| Медь, Cu | 27.79 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 1.2% | 3598 г |
| Селен, Se | 15.156 мкг | 55 мкг | 27.6% | 11.5% | 363 г |
| Цинк, Zn | 1.8693 мг | 12 мг | 15.6% | 6.5% | 642 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 48 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.381 г | ~ | |||
| Валин | 1.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.308 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.68 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.253 г | ~ | |||
| Лизин | 1.109 г | ~ | |||
| Метионин | 0.366 г | ~ | |||
| Треонин | 0.51 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.682 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.536 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.995 г | ~ | |||
| Глицин | 0.306 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.44 г | ~ | |||
| Пролин | 1.468 г | ~ | |||
| Серин | 0.77 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.624 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.025 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 0.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.301 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.023 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.139 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.126 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Йогурт Нежный Легкий с Соком Персика [Campina] составляет 240 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».