| Мякоть Говядины [Волков] | 150 г |
| Картофель | 151 г |
| Морковь | 80 г |
| Лук порей | 33 г |
| Перец сладкий красный | 58 г |
| Укроп | 16 г |
| Рис шлифованный пропаренняй | 50 г |
| Вода | 1145 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5689 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 9.5% | 3619 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.4% | 14000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 7.1% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.8% | 5000 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 13.9% | 2460 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.5 мкг | 900 мкг | 13.4% | 45.3% | 747 г |
| бета Каротин | 0.723 мг | 5 мг | 14.5% | 49% | 692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.4% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.7% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 1.91 мг | 500 мг | 0.4% | 1.4% | 26178 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 3.7% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 9.8% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.616 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.4% | 15291 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.28 мг | 90 мг | 13.6% | 45.9% | 733 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 2% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 0.069 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 72464 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 7.1% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2765 мг | 20 мг | 1.4% | 4.7% | 7233 г |
| Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.68 мг | 2500 мг | 2.9% | 9.8% | 3393 г |
| Кальций, Ca | 9.34 мг | 1000 мг | 0.9% | 3% | 10707 г |
| Кремний, Si | 7.134 мг | 30 мг | 23.8% | 80.4% | 421 г |
| Магний, Mg | 5.65 мг | 400 мг | 1.4% | 4.7% | 7080 г |
| Натрий, Na | 3.52 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 36932 г |
| Сера, S | 5.23 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.7% | 19120 г |
| Фосфор, P | 10.4 мг | 800 мг | 1.3% | 4.4% | 7692 г |
| Хлор, Cl | 10.69 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.7% | 21515 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.17 мг | 18 мг | 0.9% | 3% | 10588 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.7% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 0.73 мкг | 10 мкг | 7.3% | 24.7% | 1370 г |
| Литий, Li | 10.219 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0528 мг | 2 мг | 2.6% | 8.8% | 3788 г |
| Медь, Cu | 23.96 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 8.1% | 4174 г |
| Молибден, Mo | 2.978 мкг | 70 мкг | 4.3% | 14.5% | 2351 г |
| Никель, Ni | 0.99 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.069 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 79710 г |
| Стронций, Sr | 2.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.02 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.4% | 5404 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 9.8% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.0773 мг | 12 мг | 0.6% | 2% | 15524 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.366 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с говядиной и рисом мой составляет 29,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».