| Яйцо куриное | 230 г |
| Миндаль бланшированный | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370.9 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 454 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 6.4% | 418 г |
| Жиры | 31.3 г | 56 г | 55.9% | 15.1% | 179 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 0.5% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 8.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 5.9% | 455 г |
| Вода | 39.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5740 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178 мкг | 900 мкг | 19.8% | 5.3% | 506 г |
| Ретинол | 0.171 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11628 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.446 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 2.4% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.619 мг | 1.8 мг | 34.4% | 9.3% | 291 г |
| Витамин В4, холин | 195.07 мг | 500 мг | 39% | 10.5% | 256 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.03 мг | 5 мг | 20.6% | 5.6% | 485 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 2% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.667 мкг | 400 мкг | 6.7% | 1.8% | 1500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.356 мкг | 3 мкг | 11.9% | 3.2% | 843 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.506 мкг | 10 мкг | 15.1% | 4.1% | 664 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.013 мг | 15 мг | 73.4% | 19.8% | 136 г |
| бета Токоферол | 0.156 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.295 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.089 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 13.827 мкг | 50 мкг | 27.7% | 7.5% | 362 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0268 мг | 20 мг | 20.1% | 5.4% | 497 г |
| Ниацин | 0.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 390.03 мг | 2500 мг | 15.6% | 4.2% | 641 г |
| Кальций, Ca | 143.01 мг | 1000 мг | 14.3% | 3.9% | 699 г |
| Магний, Mg | 127.86 мг | 400 мг | 32% | 8.6% | 313 г |
| Натрий, Na | 100.21 мг | 1300 мг | 7.7% | 2.1% | 1297 г |
| Сера, S | 216.01 мг | 1000 мг | 21.6% | 5.8% | 463 г |
| Фосфор, P | 346.2 мг | 800 мг | 43.3% | 11.7% | 231 г |
| Хлор, Cl | 106.79 мг | 2300 мг | 4.6% | 1.2% | 2154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.176 мг | 18 мг | 17.6% | 4.7% | 567 г |
| Йод, I | 13.69 мкг | 150 мкг | 9.1% | 2.5% | 1096 г |
| Кобальт, Co | 6.845 мкг | 10 мкг | 68.5% | 18.5% | 146 г |
| Марганец, Mn | 0.839 мг | 2 мг | 42% | 11.3% | 238 г |
| Медь, Cu | 515.3 мкг | 1000 мкг | 51.5% | 13.9% | 194 г |
| Молибден, Mo | 4.107 мкг | 70 мкг | 5.9% | 1.6% | 1704 г |
| Селен, Se | 22.443 мкг | 55 мкг | 40.8% | 11% | 245 г |
| Фтор, F | 37.65 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10624 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.5% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 2.0857 мг | 12 мг | 17.4% | 4.7% | 575 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.446 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.649 г | ~ | |||
| Валин | 0.886 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.499 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.721 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.4 г | ~ | |||
| Лизин | 0.886 г | ~ | |||
| Метионин | 0.372 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.493 г | ~ | |||
| Треонин | 0.722 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.223 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.961 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.774 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.936 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.947 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.536 г | ~ | |||
| Пролин | 0.709 г | ~ | |||
| Серин | 1.088 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.567 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.325 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 390.18 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 50.893 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.786 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.446 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 48.661 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.864 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.9 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.319 г | min 16.8 г | 109% | 29.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.375 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.582 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.384 г | от 11.2 до 20.6 г | 57% | 15.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.273 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.008 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Бисквит составляет 370,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».