| Яйцо куриное | 137 г |
| Кето-майонез | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 296.7 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 568 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 4.5% | 745 г |
| Жиры | 28.1 г | 56 г | 50.2% | 16.9% | 199 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 59.9 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3795 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 205.4 мкг | 900 мкг | 22.8% | 7.7% | 438 г |
| Ретинол | 0.198 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.3% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.351 мг | 1.8 мг | 19.5% | 6.6% | 513 г |
| Витамин В4, холин | 198.33 мг | 500 мг | 39.7% | 13.4% | 252 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.027 мг | 5 мг | 20.5% | 6.9% | 487 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 1.9% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.529 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7235 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.411 мкг | 3 мкг | 13.7% | 4.6% | 730 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.738 мкг | 10 мкг | 17.4% | 5.9% | 575 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.806 мг | 15 мг | 18.7% | 6.3% | 535 г |
| Витамин Н, биотин | 15.956 мкг | 50 мкг | 31.9% | 10.8% | 313 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.6 мкг | 120 мкг | 9.7% | 3.3% | 1034 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8613 мг | 20 мг | 14.3% | 4.8% | 699 г |
| Ниацин | 0.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.49 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.6% | 2165 г |
| Кальций, Ca | 45.97 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.6% | 2175 г |
| Магний, Mg | 12.07 мг | 400 мг | 3% | 1% | 3314 г |
| Натрий, Na | 133.11 мг | 1300 мг | 10.2% | 3.4% | 977 г |
| Сера, S | 139.02 мг | 1000 мг | 13.9% | 4.7% | 719 г |
| Фосфор, P | 156.6 мг | 800 мг | 19.6% | 6.6% | 511 г |
| Хлор, Cl | 123.23 мг | 2300 мг | 5.4% | 1.8% | 1866 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.279 мг | 18 мг | 12.7% | 4.3% | 790 г |
| Йод, I | 15.8 мкг | 150 мкг | 10.5% | 3.5% | 949 г |
| Кобальт, Co | 7.899 мкг | 10 мкг | 79% | 26.6% | 127 г |
| Марганец, Mn | 0.0229 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 8734 г |
| Медь, Cu | 65.56 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.2% | 1525 г |
| Молибден, Mo | 4.74 мкг | 70 мкг | 6.8% | 2.3% | 1477 г |
| Селен, Se | 24.251 мкг | 55 мкг | 44.1% | 14.9% | 227 г |
| Фтор, F | 43.45 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9206 г |
| Хром, Cr | 3.16 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.1% | 1582 г |
| Цинк, Zn | 0.8768 мг | 12 мг | 7.3% | 2.5% | 1369 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.059 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.624 г | ~ | |||
| Валин | 0.608 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.269 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.474 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.853 г | ~ | |||
| Лизин | 0.711 г | ~ | |||
| Метионин | 0.332 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.569 г | ~ | |||
| Треонин | 0.482 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.513 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.893 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.561 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.972 г | ~ | |||
| Глицин | 0.332 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.398 г | ~ | |||
| Пролин | 0.316 г | ~ | |||
| Серин | 0.735 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.379 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.229 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 26.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 450.25 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.886 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.056 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.167 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.184 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.561 г | min 16.8 г | 98.6% | 33.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.601 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.488 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.126 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.488 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.1% | 10.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.135 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.079 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-блины составляет 296,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».