| Фриллис [Выборжец] | 33 г |
| Яичный белок куриный | 78 г |
| Пармезан [Castelli] | 6 г |
| Тунец Рубленный в Собственном Соку [Фортуна] | 82 г |
| Соус горчично-медовый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2245 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 24.3% | 551 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4% | 3294 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.4% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2719 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 12.4% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 0.42 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 119048 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 2% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.529 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.5% | 26161 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 1.5% | 8824 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0401 мг | 20 мг | 0.2% | 0.3% | 49875 г |
| Бетаин | 0.115 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.32 мг | 2500 мг | 2.5% | 3.3% | 4012 г |
| Кальций, Ca | 2.68 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 37313 г |
| Магний, Mg | 4.21 мг | 400 мг | 1.1% | 1.5% | 9501 г |
| Натрий, Na | 63.47 мг | 1300 мг | 4.9% | 6.5% | 2048 г |
| Сера, S | 41.68 мг | 1000 мг | 4.2% | 5.6% | 2399 г |
| Фосфор, P | 5.7 мг | 800 мг | 0.7% | 0.9% | 14035 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.031 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 58065 г |
| Марганец, Mn | 0.0042 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 47619 г |
| Медь, Cu | 8.79 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.2% | 11377 г |
| Селен, Se | 7.647 мкг | 55 мкг | 13.9% | 18.5% | 719 г |
| Цинк, Zn | 0.0115 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 104348 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.248 г | ~ | |||
| Валин | 0.309 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.253 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.388 г | ~ | |||
| Лизин | 0.308 г | ~ | |||
| Метионин | 0.153 г | ~ | |||
| Треонин | 0.172 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.262 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.269 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.466 г | ~ | |||
| Глицин | 0.158 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.593 г | ~ | |||
| Пролин | 0.166 г | ~ | |||
| Серин | 0.305 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат г3 составляет 75 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».