| Творог. | 195 г |
| Яичный белок куриный | 14 г |
| Яичный желток куриный | 9 г |
| Яичный желток куриный | 2 г |
| Стевия. | 30 г |
| Мука Рисовая [Кудесница] | 10 г |
| Мука Рисовая [Кудесница] | 6 г |
| Мука Рисовая [Кудесница] | 3 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 35 г |
| Какао-порошок | 9 г |
| Клубника | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363.9 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 463 г |
| Белки | 43.5 г | 76 г | 57.2% | 15.7% | 175 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 3.3% | 824 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 3.3% | 842 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 6% | 455 г |
| Вода | 1.7 г | 2273 г | 0.1% | 133706 г | |
| Органические кислоты | 3.4 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.8 мкг | 900 мкг | 14.2% | 3.9% | 704 г |
| Ретинол | 0.101 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 2.7% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.702 мг | 1.8 мг | 39% | 10.7% | 256 г |
| Витамин В4, холин | 188.71 мг | 500 мг | 37.7% | 10.4% | 265 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.25 мг | 5 мг | 25% | 6.9% | 400 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 6.9% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 91.918 мкг | 400 мкг | 23% | 6.3% | 435 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.923 мкг | 3 мкг | 97.4% | 26.8% | 103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.43 мг | 90 мг | 38.3% | 10.5% | 261 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.857 мкг | 10 мкг | 8.6% | 2.4% | 1167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.522 мг | 15 мг | 3.5% | 1% | 2874 г |
| Витамин Н, биотин | 25.28 мкг | 50 мкг | 50.6% | 13.9% | 198 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.772 мг | 20 мг | 48.9% | 13.4% | 205 г |
| Ниацин | 1.181 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 539.08 мг | 2500 мг | 21.6% | 5.9% | 464 г |
| Кальций, Ca | 325.88 мг | 1000 мг | 32.6% | 9% | 307 г |
| Кремний, Si | 54.45 мг | 30 мг | 181.5% | 49.9% | 55 г |
| Магний, Mg | 102.76 мг | 400 мг | 25.7% | 7.1% | 389 г |
| Натрий, Na | 146.44 мг | 1300 мг | 11.3% | 3.1% | 888 г |
| Сера, S | 498.18 мг | 1000 мг | 49.8% | 13.7% | 201 г |
| Фосфор, P | 535.1 мг | 800 мг | 66.9% | 18.4% | 150 г |
| Хлор, Cl | 314.21 мг | 2300 мг | 13.7% | 3.8% | 732 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 128.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.018 мг | 18 мг | 22.3% | 6.1% | 448 г |
| Йод, I | 25.86 мкг | 150 мкг | 17.2% | 4.7% | 580 г |
| Кобальт, Co | 9.05 мкг | 10 мкг | 90.5% | 24.9% | 110 г |
| Литий, Li | 1.65 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5527 мг | 2 мг | 27.6% | 7.6% | 362 г |
| Медь, Cu | 622.02 мкг | 1000 мкг | 62.2% | 17.1% | 161 г |
| Молибден, Mo | 29.185 мкг | 70 мкг | 41.7% | 11.5% | 240 г |
| Олово, Sn | 29.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 68.38 мкг | 55 мкг | 124.3% | 34.2% | 80 г |
| Стронций, Sr | 43.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 101.35 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 0.7% | 3947 г |
| Хром, Cr | 6.89 мкг | 50 мкг | 13.8% | 3.8% | 726 г |
| Цинк, Zn | 1.9166 мг | 12 мг | 16% | 4.4% | 626 г |
| Цирконий, Zr | 3.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.793 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 15.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.813 г | ~ | |||
| Валин | 2.15 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.178 г | ~ | |||
| Изолейцин | 2.148 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.911 г | ~ | |||
| Лизин | 3.069 г | ~ | |||
| Метионин | 1.04 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.309 г | ~ | |||
| Треонин | 1.732 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.406 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.997 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.958 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 20.312 г | ~ | |||
| Аланин | 1.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.339 г | ~ | |||
| Глицин | 0.636 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 6.938 г | ~ | |||
| Пролин | 4.145 г | ~ | |||
| Серин | 1.873 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.961 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.269 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 171.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.451 г | min 16.8 г | 8.6% | 2.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.494 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 1.2% |
Энергетическая ценность Сырники. составляет 363,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».