Мой здоровый рацион

Рецепт Кексы протеиновые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кексы протеиновые

Протеин GeneticLab WP Ваниль 180 г
Яйцо куриное 292 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кексы протеиновые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 255.8 ккал 1684 ккал 15.2% 5.9% 658 г
Белки 36.5 г 76 г 48% 18.8% 208 г
Жиры 10.5 г 56 г 18.8% 7.3% 533 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 0.7% 5615 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Вода 48.5 г 2273 г 2.1% 0.8% 4687 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 160.8 мкг 900 мкг 17.9% 7% 560 г
Ретинол 0.155 мг ~
бета Каротин 0.037 мг 5 мг 0.7% 0.3% 13514 г
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 1.1% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.272 мг 1.8 мг 15.1% 5.9% 662 г
Витамин В4, холин 155.28 мг 500 мг 31.1% 12.2% 322 г
Витамин В5, пантотеновая 0.804 мг 5 мг 16.1% 6.3% 622 г
Витамин В6, пиридоксин 0.087 мг 2 мг 4.4% 1.7% 2299 г
Витамин В9, фолаты 4.331 мкг 400 мкг 1.1% 0.4% 9236 г
Витамин В12, кобаламин 0.322 мкг 3 мкг 10.7% 4.2% 932 г
Витамин D, кальциферол 1.361 мкг 10 мкг 13.6% 5.3% 735 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.371 мг 15 мг 2.5% 1% 4043 г
Витамин Н, биотин 12.497 мкг 50 мкг 25% 9.8% 400 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.2271 мг 20 мг 11.1% 4.3% 898 г
Ниацин 0.118 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 86.61 мг 2500 мг 3.5% 1.4% 2887 г
Кальций, Ca 34.03 мг 1000 мг 3.4% 1.3% 2939 г
Магний, Mg 7.42 мг 400 мг 1.9% 0.7% 5391 г
Натрий, Na 82.9 мг 1300 мг 6.4% 2.5% 1568 г
Сера, S 108.88 мг 1000 мг 10.9% 4.3% 918 г
Фосфор, P 118.8 мг 800 мг 14.9% 5.8% 673 г
Хлор, Cl 96.51 мг 2300 мг 4.2% 1.6% 2383 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.547 мг 18 мг 8.6% 3.4% 1164 г
Йод, I 12.37 мкг 150 мкг 8.2% 3.2% 1213 г
Кобальт, Co 6.186 мкг 10 мкг 61.9% 24.2% 162 г
Марганец, Mn 0.0179 мг 2 мг 0.9% 0.4% 11173 г
Медь, Cu 51.35 мкг 1000 мкг 5.1% 2% 1947 г
Молибден, Mo 3.712 мкг 70 мкг 5.3% 2.1% 1886 г
Селен, Se 18.992 мкг 55 мкг 34.5% 13.5% 290 г
Фтор, F 34.03 мкг 4000 мкг 0.9% 0.4% 11754 г
Хром, Cr 2.47 мкг 50 мкг 4.9% 1.9% 2024 г
Цинк, Zn 0.6867 мг 12 мг 5.7% 2.2% 1747 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.489 г ~
Валин 0.476 г ~
Гистидин* 0.21 г ~
Изолейцин 0.371 г ~
Лейцин 0.668 г ~
Лизин 0.557 г ~
Метионин 0.26 г ~
Метионин + Цистеин 0.445 г ~
Треонин 0.377 г ~
Триптофан 0.124 г ~
Фенилаланин 0.402 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.699 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.439 г ~
Аспарагиновая кислота 0.761 г ~
Глицин 0.26 г ~
Глутаминовая кислота 1.095 г ~
Пролин 0.247 г ~
Серин 0.575 г ~
Тирозин 0.297 г ~
Цистеин 0.179 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.3%
Омега-6 жирные кислоты 1.1 г от 4.7 до 16.8 г 23.4% 9.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 352.63 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.025 г ~
15:0 Пентадекановая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.268 г ~
17:0 Маргариновая 0.019 г ~
18:0 Стеариновая 0.544 г ~
20:0 Арахиновая 0.019 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.075 г min 16.8 г 18.3% 7.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.241 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.53 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.025 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.779 г от 11.2 до 20.6 г 7% 2.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.681 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.037 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.062 г ~

Энергетическая ценность Кексы протеиновые составляет 255,8 кКал.

  • Порция = 39 гр (99.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов