Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 350 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 6.8% | 422 г |
Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 8.7% | 329 г |
Углеводы | 54 г | 219 г | 24.7% | 7.1% | 406 г |
Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 8.9% | 323 г |
Вода | 37.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 6045 г |
Витамины | |||||
Витамин В4, холин | 23.7 мг | 500 мг | 4.7% | 1.3% | 2110 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 543 мг | 2500 мг | 21.7% | 6.2% | 460 г |
Кальций, Ca | 109 мг | 1000 мг | 10.9% | 3.1% | 917 г |
Магний, Mg | 90 мг | 400 мг | 22.5% | 6.4% | 444 г |
Натрий, Na | 37 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.8% | 3514 г |
Фосфор, P | 215 мг | 800 мг | 26.9% | 7.7% | 372 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 6.67 мг | 18 мг | 37.1% | 10.6% | 270 г |
Марганец, Mn | 2.87 мг | 2 мг | 143.5% | 41% | 70 г |
Цинк, Zn | 2.09 мг | 12 мг | 17.4% | 5% | 574 г |
Насыщенные жирные кислоты | 2.21 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кокосовая мука составляет 350 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».