Мой здоровый рацион

Калорийность Кокосовая мука. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кокосовая мука".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 350 ккал 1684 ккал 20.8% 5.9% 481 г
Белки 18 г 76 г 23.7% 6.8% 422 г
Жиры 17 г 56 г 30.4% 8.7% 329 г
Углеводы 54 г 219 г 24.7% 7.1% 406 г
Пищевые волокна 6.2 г 20 г 31% 8.9% 323 г
Вода 37.6 г 2273 г 1.7% 0.5% 6045 г
Витамины
Витамин В4, холин 23.7 мг 500 мг 4.7% 1.3% 2110 г
Макроэлементы
Калий, K 543 мг 2500 мг 21.7% 6.2% 460 г
Кальций, Ca 109 мг 1000 мг 10.9% 3.1% 917 г
Магний, Mg 90 мг 400 мг 22.5% 6.4% 444 г
Натрий, Na 37 мг 1300 мг 2.8% 0.8% 3514 г
Фосфор, P 215 мг 800 мг 26.9% 7.7% 372 г
Микроэлементы
Железо, Fe 6.67 мг 18 мг 37.1% 10.6% 270 г
Марганец, Mn 2.87 мг 2 мг 143.5% 41% 70 г
Цинк, Zn 2.09 мг 12 мг 17.4% 5% 574 г
Насыщенные жирные кислоты 2.21 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кокосовая мука составляет 350 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».