| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 100 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное | 180 г |
| Морковь (Жарка) | 120 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 150 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 250 г |
| Соевый соус | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.9 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1381 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 9.5% | 864 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.3% | 1931 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 5.3% | 1531 г |
| Углеводы (общие) | 12.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 7% | 1176 г |
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3271 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 366.5 мкг | 900 мкг | 40.7% | 33.4% | 246 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.169 мг | 5 мг | 43.4% | 35.6% | 231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 4.7% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 10.6% | 773 г |
| Витамин В4, холин | 40.79 мг | 500 мг | 8.2% | 6.7% | 1226 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.02 мг | 5 мг | 20.4% | 16.7% | 490 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 7.1% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.219 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.9% | 4339 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 2.4% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.75 мг | 90 мг | 34.2% | 28.1% | 293 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.058 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.026 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.297 мг | 15 мг | 2% | 1.6% | 5051 г |
| Витамин Н, биотин | 5.513 мкг | 50 мкг | 11% | 9% | 907 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.3% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.501 мг | 20 мг | 17.5% | 14.4% | 571 г |
| Ниацин | 1.763 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.954 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.81 мг | 2500 мг | 11.4% | 9.4% | 878 г |
| Кальций, Ca | 15.25 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.2% | 6557 г |
| Кремний, Si | 6.944 мг | 30 мг | 23.1% | 18.9% | 432 г |
| Магний, Mg | 21.8 мг | 400 мг | 5.5% | 4.5% | 1835 г |
| Натрий, Na | 339.07 мг | 1300 мг | 26.1% | 21.4% | 383 г |
| Сера, S | 80.43 мг | 1000 мг | 8% | 6.6% | 1243 г |
| Фосфор, P | 96.9 мг | 800 мг | 12.1% | 9.9% | 826 г |
| Хлор, Cl | 20.49 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.7% | 11225 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 127.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.064 мг | 18 мг | 5.9% | 4.8% | 1692 г |
| Йод, I | 7.47 мкг | 150 мкг | 5% | 4.1% | 2008 г |
| Кобальт, Co | 5.128 мкг | 10 мкг | 51.3% | 42.1% | 195 г |
| Литий, Li | 10.412 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1522 мг | 2 мг | 7.6% | 6.2% | 1314 г |
| Медь, Cu | 218.92 мкг | 1000 мкг | 21.9% | 18% | 457 г |
| Молибден, Mo | 4.316 мкг | 70 мкг | 6.2% | 5.1% | 1622 г |
| Никель, Ni | 1.509 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.832 мкг | 55 мкг | 27% | 22.1% | 371 г |
| Стронций, Sr | 4.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.17 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32868 г |
| Хром, Cr | 3.44 мкг | 50 мкг | 6.9% | 5.7% | 1453 г |
| Цинк, Zn | 1.0045 мг | 12 мг | 8.4% | 6.9% | 1195 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.052 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.427 г | ~ | |||
| Валин | 0.356 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.215 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.373 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.532 г | ~ | |||
| Лизин | 0.589 г | ~ | |||
| Метионин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.302 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.291 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аланин | 0.376 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.638 г | ~ | |||
| Глицин | 0.338 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.094 г | ~ | |||
| Пролин | 0.298 г | ~ | |||
| Серин | 0.249 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.241 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 12.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.511 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.163 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.002 г | min 16.8 г | 6% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.809 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.749 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.675 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с курицей составляет 121,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».