| Тыква (Тушение) | 1013 г |
| Курица 1 кат. (Тушение) | 587 г |
| Бульон куриный | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.9 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1505 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 9.6% | 938 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 11.8% | 757 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.3% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.3% | 1429 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.1% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 191.5 мкг | 900 мкг | 21.3% | 19% | 470 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.017 мг | 5 мг | 20.3% | 18.1% | 492 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.115 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.3% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 5.2% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 36.36 мг | 500 мг | 7.3% | 6.5% | 1375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 9.6% | 935 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 11.6% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.282 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.4% | 6367 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.215 мкг | 3 мкг | 7.2% | 6.4% | 1395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.61 мг | 90 мг | 2.9% | 2.6% | 3448 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.47 мг | 15 мг | 3.1% | 2.8% | 3191 г |
| Витамин Н, биотин | 4.192 мкг | 50 мкг | 8.4% | 7.5% | 1193 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4567 мг | 20 мг | 27.3% | 24.4% | 367 г |
| Ниацин | 3.292 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.08 мг | 2500 мг | 8.9% | 8% | 1121 г |
| Кальций, Ca | 25.37 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.2% | 3942 г |
| Кремний, Si | 19.621 мг | 30 мг | 65.4% | 58.4% | 153 г |
| Магний, Mg | 16.82 мг | 400 мг | 4.2% | 3.8% | 2378 г |
| Натрий, Na | 45.67 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.1% | 2847 г |
| Сера, S | 88.17 мг | 1000 мг | 8.8% | 7.9% | 1134 г |
| Фосфор, P | 81.1 мг | 800 мг | 10.1% | 9% | 986 г |
| Хлор, Cl | 42.16 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.6% | 5455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.92 мг | 18 мг | 5.1% | 4.6% | 1957 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 0.9% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 5.44 мкг | 10 мкг | 54.4% | 48.6% | 184 г |
| Марганец, Mn | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 1.5% | 5882 г |
| Медь, Cu | 158.54 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 14.2% | 631 г |
| Молибден, Mo | 4.967 мкг | 70 мкг | 7.1% | 6.3% | 1409 г |
| Никель, Ni | 2.943 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.222 мкг | 55 мкг | 7.7% | 6.9% | 1303 г |
| Фтор, F | 107.16 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.4% | 3733 г |
| Хром, Cr | 4.83 мкг | 50 мкг | 9.7% | 8.7% | 1035 г |
| Цинк, Zn | 1.0129 мг | 12 мг | 8.4% | 7.5% | 1185 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.134 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.518 г | ~ | |||
| Валин | 0.371 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.206 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.291 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.594 г | ~ | |||
| Лизин | 0.67 г | ~ | |||
| Метионин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.295 г | ~ | |||
| Треонин | 0.375 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.312 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.585 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.484 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.686 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.568 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.086 г | ~ | |||
| Пролин | 0.371 г | ~ | |||
| Серин | 0.362 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.269 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 22.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.364 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.059 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.394 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.431 г | min 16.8 г | 20.4% | 18.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.537 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.071 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.055 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.266 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.3% | 10.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.27 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыква с курицей составляет 111,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».