| Яйцо куриное (Варка) | 226 г |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 194 г |
| Сельдерей | 28 г |
| Подсолнечное масло | 8 г |
| Закончилось! Кукуруза консервированная Био в стекле | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.5 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1524 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 8.4% | 1070 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 12.6% | 718 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.4% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2824 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 213.2 мкг | 900 мкг | 23.7% | 21.4% | 422 г |
| Ретинол | 0.126 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.526 мг | 5 мг | 10.5% | 9.5% | 951 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 3.3% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 12% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 126.44 мг | 500 мг | 25.3% | 22.9% | 395 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.668 мг | 5 мг | 13.4% | 12.1% | 749 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 3.4% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.822 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.1% | 8295 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.261 мкг | 3 мкг | 8.7% | 7.9% | 1149 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.12 мг | 90 мг | 11.2% | 10.1% | 889 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.105 мкг | 10 мкг | 11.1% | 10% | 905 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.115 мг | 15 мг | 7.4% | 6.7% | 1345 г |
| Витамин Н, биотин | 10.185 мкг | 50 мкг | 20.4% | 18.5% | 491 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 4.2% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0547 мг | 20 мг | 10.3% | 9.3% | 973 г |
| Ниацин | 0.336 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.83 мг | 2500 мг | 8.1% | 7.3% | 1239 г |
| Кальций, Ca | 35.55 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.3% | 2813 г |
| Кремний, Si | 2.767 мг | 30 мг | 9.2% | 8.3% | 1084 г |
| Магний, Mg | 9.14 мг | 400 мг | 2.3% | 2.1% | 4376 г |
| Натрий, Na | 86.21 мг | 1300 мг | 6.6% | 6% | 1508 г |
| Сера, S | 93.99 мг | 1000 мг | 9.4% | 8.5% | 1064 г |
| Фосфор, P | 116.3 мг | 800 мг | 14.5% | 13.1% | 688 г |
| Хлор, Cl | 104.59 мг | 2300 мг | 4.5% | 4.1% | 2199 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.552 мг | 18 мг | 8.6% | 7.8% | 1160 г |
| Йод, I | 11.37 мкг | 150 мкг | 7.6% | 6.9% | 1319 г |
| Кобальт, Co | 7.662 мкг | 10 мкг | 76.6% | 69.3% | 131 г |
| Литий, Li | 13.012 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0813 мг | 2 мг | 4.1% | 3.7% | 2460 г |
| Медь, Cu | 91.28 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 8.2% | 1096 г |
| Молибден, Mo | 6.367 мкг | 70 мкг | 9.1% | 8.2% | 1099 г |
| Никель, Ni | 6.476 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.616 мкг | 55 мкг | 28.4% | 25.7% | 352 г |
| Стронций, Sr | 4.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.49 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 10962 г |
| Хром, Cr | 4.3 мкг | 50 мкг | 8.6% | 7.8% | 1163 г |
| Цинк, Zn | 0.6518 мг | 12 мг | 5.4% | 4.9% | 1841 г |
| Цирконий, Zr | 2.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.397 г | ~ | |||
| Валин | 0.387 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.171 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.301 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.542 г | ~ | |||
| Лизин | 0.452 г | ~ | |||
| Метионин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.362 г | ~ | |||
| Треонин | 0.306 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.326 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.568 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.357 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.618 г | ~ | |||
| Глицин | 0.211 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.889 г | ~ | |||
| Пролин | 0.201 г | ~ | |||
| Серин | 0.467 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.241 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 38.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 286.27 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.556 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.14 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.515 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.919 г | min 16.8 г | 17.4% | 15.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.196 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.475 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.788 г | от 11.2 до 20.6 г | 16% | 14.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.616 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Закончился! Омлет в в путешествие на ярмарку составляет 110,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».