Рецепт Булгур отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Булгур отварной

Булгур [Националь]	160 г
Вода	350 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булгур отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	123.3 ккал	1684 ккал	7.3%	5.9%	1366 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	4.3%	1900 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.7%	11200 г
Углеводы	25.3 г	219 г	11.6%	9.4%	866 г
Вода	70.2 г	2273 г	3.1%	2.5%	3238 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.28 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	30488 г
Магний, Mg	0.73 мг	400 мг	0.2%	0.2%	54795 г
Натрий, Na	0.66 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	196970 г
Сера, S	0.73 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	136986 г
Хлор, Cl	1.02 мг	2300 мг			225490 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0012 мг	2 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Медь, Cu	0.44 мкг	1000 мкг			227273 г
Молибден, Mo	1.167 мкг	70 мкг	1.7%	1.4%	5998 г
Фтор, F	72.92 мкг	4000 мкг	1.8%	1.5%	5485 г

Энергетическая ценность Булгур отварной составляет 123,3 кКал.

Порция = 240 гр (295.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок