| Фасоль стручковая (Тушение) | 80 г |
| Морковь (Тушение) | 80 г |
| Цветная капуста (Тушение) | 60 г |
| Брокколи (Тушение) | 60 г |
| Лук порей (Тушение) | 60 г |
| Горошек зеленый свежий | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4455 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 9.8% | 2714 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.3% | 18667 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 6.9% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 45% | 588 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 9.5% | 2796 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 509.3 мкг | 900 мкг | 56.6% | 149.7% | 177 г |
| альфа Каротин | 4.286 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.083 мг | 5 мг | 61.7% | 163.2% | 162 г |
| бета Криптоксантин | 0.171 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 240.514 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 20.6% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 17.5% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 25.09 мг | 500 мг | 5% | 13.2% | 1993 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.436 мг | 5 мг | 8.7% | 23% | 1147 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 20.4% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.145 мкг | 400 мкг | 4% | 10.6% | 2478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.39 мг | 90 мг | 20.4% | 54% | 489 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.877 мг | 15 мг | 5.8% | 15.3% | 1710 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.029 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.562 мкг | 50 мкг | 3.1% | 8.2% | 3201 г |
| Витамин К, филлохинон | 36.3 мкг | 120 мкг | 30.3% | 80.2% | 331 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2428 мг | 20 мг | 6.2% | 16.4% | 1609 г |
| Ниацин | 0.785 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.55 мг | 2500 мг | 10.3% | 27.2% | 971 г |
| Кальций, Ca | 50.05 мг | 1000 мг | 5% | 13.2% | 1998 г |
| Кремний, Si | 29.571 мг | 30 мг | 98.6% | 260.8% | 101 г |
| Магний, Mg | 27.09 мг | 400 мг | 6.8% | 18% | 1477 г |
| Натрий, Na | 20.27 мг | 1300 мг | 1.6% | 4.2% | 6413 г |
| Сера, S | 26.77 мг | 1000 мг | 2.7% | 7.1% | 3736 г |
| Фосфор, P | 68.7 мг | 800 мг | 8.6% | 22.8% | 1164 г |
| Хлор, Cl | 22.76 мг | 2300 мг | 1% | 2.6% | 10105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 296.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 179.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.961 мг | 18 мг | 5.3% | 14% | 1873 г |
| Йод, I | 2.47 мкг | 150 мкг | 1.6% | 4.2% | 6073 г |
| Кобальт, Co | 1.356 мкг | 10 мкг | 13.6% | 36% | 737 г |
| Литий, Li | 1.296 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2911 мг | 2 мг | 14.6% | 38.6% | 687 г |
| Медь, Cu | 96.62 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 25.7% | 1035 г |
| Молибден, Mo | 9.195 мкг | 70 мкг | 13.1% | 34.7% | 761 г |
| Никель, Ni | 14.727 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.69 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.205 мкг | 55 мкг | 2.2% | 5.8% | 4564 г |
| Стронций, Sr | 3.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.82 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.3% | 21254 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 7.1% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.3969 мг | 12 мг | 3.3% | 8.7% | 3023 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.078 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.147 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.343 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь овощная "Весеняя" Своя Линия приготовленная составляет 37,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».