| Вода | 1000 г |
| Мята колосистая, сушеная | 10 г |
| Лимон (Мытьё, нарезка) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3.7 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 5.4% | 45514 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 8.1% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 5.4% | 56000 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 2.7% | 73000 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 40.5% | 6667 г |
| Вода | 98.8 г | 2273 г | 4.3% | 116.2% | 2301 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 16.2% | 17647 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 8.1% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 21.6% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 0.15 мг | 500 мг | 333333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 10.8% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 37.8% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.356 мкг | 400 мкг | 1.3% | 35.1% | 7468 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 29.7% | 9184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0689 мг | 20 мг | 0.3% | 8.1% | 29028 г |
| Ниацин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.2 мг | 2500 мг | 0.9% | 24.3% | 10776 г |
| Кальций, Ca | 19.79 мг | 1000 мг | 2% | 54.1% | 5053 г |
| Кремний, Si | 0.058 мг | 30 мг | 0.2% | 5.4% | 51724 г |
| Магний, Mg | 7.1 мг | 400 мг | 1.8% | 48.6% | 5634 г |
| Натрий, Na | 4.49 мг | 1300 мг | 0.3% | 8.1% | 28953 г |
| Сера, S | 3.17 мг | 1000 мг | 0.3% | 8.1% | 31546 г |
| Фосфор, P | 3.3 мг | 800 мг | 0.4% | 10.8% | 24242 г |
| Хлор, Cl | 1.49 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.7% | 154362 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.86 мг | 18 мг | 4.8% | 129.7% | 2093 г |
| Кобальт, Co | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 8.1% | 34483 г |
| Литий, Li | 0.297 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1131 мг | 2 мг | 5.7% | 154.1% | 1768 г |
| Медь, Cu | 22.33 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 59.5% | 4478 г |
| Молибден, Mo | 1.567 мкг | 70 мкг | 2.2% | 59.5% | 4467 г |
| Никель, Ni | 0.026 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.012 мкг | 55 мкг | 458333 г | ||
| Фтор, F | 96.44 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 64.9% | 4148 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0268 мг | 12 мг | 0.2% | 5.4% | 44776 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.788 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 8.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Отвар мята смородина составляет 3,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».