| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 60 г |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) | 34 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 20 г |
| Сукралоза [Mini Calorie] | 0.5 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Корж кокосовый 2023-05-26 | 422 г |
| Миндаль, жареный в масле без соли | 47 г |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 347.6 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 484 г |
| Белки | 20.7 г | 76 г | 27.2% | 7.8% | 367 г |
| Жиры | 25.3 г | 56 г | 45.2% | 13% | 221 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 0.8% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 10.5% | 274 г |
| Вода | 38.4 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5919 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 210.5 мкг | 900 мкг | 23.4% | 6.7% | 428 г |
| Ретинол | 0.199 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7042 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.078 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.2% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.337 мг | 1.8 мг | 18.7% | 5.4% | 534 г |
| Витамин В4, холин | 163.24 мг | 500 мг | 32.6% | 9.4% | 306 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.952 мг | 5 мг | 19% | 5.5% | 525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 1.7% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.647 мкг | 400 мкг | 6.7% | 1.9% | 1501 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.307 мкг | 3 мкг | 10.2% | 2.9% | 977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 1.377 мкг | 10 мкг | 13.8% | 4% | 726 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.16 мг | 15 мг | 21.1% | 6.1% | 475 г |
| бета Токоферол | 0.063 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.069 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.459 мкг | 50 мкг | 22.9% | 6.6% | 436 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6114 мг | 20 мг | 13.1% | 3.8% | 766 г |
| Ниацин | 0.106 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 512.32 мг | 2500 мг | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Кальций, Ca | 76.07 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.2% | 1315 г |
| Кремний, Si | 0.2 мг | 30 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Магний, Mg | 84.61 мг | 400 мг | 21.2% | 6.1% | 473 г |
| Натрий, Na | 409.83 мг | 1300 мг | 31.5% | 9.1% | 317 г |
| Сера, S | 194.16 мг | 1000 мг | 19.4% | 5.6% | 515 г |
| Фосфор, P | 256.8 мг | 800 мг | 32.1% | 9.2% | 312 г |
| Хлор, Cl | 187.81 мг | 2300 мг | 8.2% | 2.4% | 1225 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.688 мг | 18 мг | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Йод, I | 11.32 мкг | 150 мкг | 7.5% | 2.2% | 1325 г |
| Кобальт, Co | 5.733 мкг | 10 мкг | 57.3% | 16.5% | 174 г |
| Литий, Li | 0.178 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2977 мг | 2 мг | 64.9% | 18.7% | 154 г |
| Медь, Cu | 301.32 мкг | 1000 мкг | 30.1% | 8.7% | 332 г |
| Молибден, Mo | 4.017 мкг | 70 мкг | 5.7% | 1.6% | 1743 г |
| Никель, Ni | 3.606 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.98 мкг | 55 мкг | 36.3% | 10.4% | 275 г |
| Стронций, Sr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.23 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12037 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.3% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 2.1534 мг | 12 мг | 17.9% | 5.1% | 557 г |
| Цирконий, Zr | 4.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.244 г | ~ | |||
| Валин | 0.865 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.444 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.771 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.323 г | ~ | |||
| Лизин | 1.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.355 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.404 г | ~ | |||
| Треонин | 0.678 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.23 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.864 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.635 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.799 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.807 г | ~ | |||
| Глицин | 0.683 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.977 г | ~ | |||
| Пролин | 0.741 г | ~ | |||
| Серин | 1.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.595 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.281 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 19% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 337.03 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 10.2 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.706 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.235 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.259 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.375 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.083 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.072 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.189 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.242 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.809 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.963 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.379 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.477 г | min 16.8 г | 50.5% | 14.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.523 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.559 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.975 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.6% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.701 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт кокосовый с миндально-шоколадной пастой 2023-05-26 составляет 347,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».