Ингредиенты: Кукуруза консервированная – 1 банка. Сыр полутвердый или твердый – 100 гр. Лук зеленый – 3 ветки. Тунец консервированный – 1 банка. Огурцы свежие – 300 гр. Яйца куриные – 3 шт. Майонез – 50-70 мл. Процесс приготовления: Шаг 1. Вскройте консервы с тунцом, слейте сок и разомните рыбу вилкой.Шаг 2. Выложите в салатницу консервированную кукурузу и измельченный огурец. Шаг 3. Куриные яйца среднего размера сварите вкрутую, очистите от скорлупы, натрите на терке или мелко нарежьте. Твердый сыр нарежьте кубиками или натрите на крупной терке. Шаг 4. Добавьте к измельченным ингредиентам тунца, зеленый лук и майонез. Шаг 5. Салат хорошо перемешайте и можно сразу подавать к столу.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Энергетическая ценность Салат с рыбными консервами, кукурузой и сыром (нарезка без заправки) !!!! составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».