| [П] Сыр плавленый «С белыми грибами» [Коровкино] + | 100 г |
| [П] Паста томатная [Кухмастер] + | 150 г |
| Чеснок | 10 г |
На мой взгляд, кисловатый творог плохо сочетается со сладковатым жареным луком и сладковатой жареной морковью. И думается, что чеснок здесь тоже не слишком уместен. В общем, больше нет желания повторять. Консистенция не совсем однородная, присутствуют явно ощутимые мелкие частички лука. Частицы моркови, вроде бы, не чувствуются.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.8 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1095 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 6.7% | 974 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 9.5% | 683 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 3.4% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.3% | 2857 г |
| Вода | 65.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3481 г |
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Зола | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 233.7 мкг | 900 мкг | 26% | 16.9% | 385 г |
| бета Каротин | 1.071 мг | 5 мг | 21.4% | 13.9% | 467 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 4.2% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.251 мг | 1.8 мг | 13.9% | 9% | 717 г |
| Витамин В4, холин | 37.03 мг | 500 мг | 7.4% | 4.8% | 1350 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.744 мг | 5 мг | 14.9% | 9.7% | 672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.425 мг | 2 мг | 21.3% | 13.8% | 471 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.923 мкг | 400 мкг | 5% | 3.3% | 2008 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 2.1% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.58 мг | 90 мг | 29.5% | 19.2% | 339 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.263 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.7% | 3802 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.71 мг | 15 мг | 4.7% | 3.1% | 2113 г |
| Витамин Н, биотин | 3.981 мкг | 50 мкг | 8% | 5.2% | 1256 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 4% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6654 мг | 20 мг | 8.3% | 5.4% | 1201 г |
| Ниацин | 1.212 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 591.73 мг | 2500 мг | 23.7% | 15.4% | 422 г |
| Кальций, Ca | 210.77 мг | 1000 мг | 21.1% | 13.7% | 474 г |
| Кремний, Si | 0.098 мг | 30 мг | 0.3% | 0.2% | 30612 г |
| Магний, Mg | 37.69 мг | 400 мг | 9.4% | 6.1% | 1061 г |
| Натрий, Na | 413.15 мг | 1300 мг | 31.8% | 20.7% | 315 г |
| Сера, S | 116.48 мг | 1000 мг | 11.6% | 7.5% | 859 г |
| Фосфор, P | 312.3 мг | 800 мг | 39% | 25.4% | 256 г |
| Хлор, Cl | 757.69 мг | 2300 мг | 32.9% | 21.4% | 304 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.654 мг | 18 мг | 9.2% | 6% | 1088 г |
| Йод, I | 5.54 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.4% | 2708 г |
| Кобальт, Co | 14.769 мкг | 10 мкг | 147.7% | 96% | 68 г |
| Литий, Li | 0.115 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1619 мг | 2 мг | 8.1% | 5.3% | 1235 г |
| Медь, Cu | 293.46 мкг | 1000 мкг | 29.3% | 19.1% | 341 г |
| Молибден, Mo | 18.285 мкг | 70 мкг | 26.1% | 17% | 383 г |
| Никель, Ni | 0.654 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.95 мкг | 55 мкг | 14.5% | 9.4% | 692 г |
| Фтор, F | 13.77 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29049 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 1.8279 мг | 12 мг | 15.2% | 9.9% | 656 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.563 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.617 г | min 16.8 г | 15.6% | 10.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.23 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.4% |
Энергетическая ценность [Р] Соус сырный #02 (п/п, т/п) ★ ??? составляет 153,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».