| Телятина, котлетное мясо (Жарка мелким куском) | 80 г |
| Свинина, котлетное мясо (Тушение) | 85 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 443.3 ккал | 1684 ккал | 26.3% | 5.9% | 380 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 6.8% | 330 г |
| Жиры | 26.2 г | 56 г | 46.8% | 10.6% | 214 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 3% | 755 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2% | 1111 г |
| Вода | 44.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.4% | 5143 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.376 мг | 1.5 мг | 25.1% | 5.7% | 399 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 2.3% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 133.7 мг | 500 мг | 26.7% | 6% | 374 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.982 мг | 5 мг | 19.6% | 4.4% | 509 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.498 мг | 2 мг | 24.9% | 5.6% | 402 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.033 мкг | 400 мкг | 4% | 0.9% | 2495 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.877 мг | 15 мг | 5.8% | 1.3% | 1710 г |
| Витамин Н, биотин | 1.025 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.5% | 4878 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.4346 мг | 20 мг | 47.2% | 10.6% | 212 г |
| Ниацин | 5.162 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 321.99 мг | 2500 мг | 12.9% | 2.9% | 776 г |
| Кальций, Ca | 14.54 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.3% | 6878 г |
| Кремний, Si | 2.029 мг | 30 мг | 6.8% | 1.5% | 1479 г |
| Магний, Mg | 30.98 мг | 400 мг | 7.7% | 1.7% | 1291 г |
| Натрий, Na | 81.8 мг | 1300 мг | 6.3% | 1.4% | 1589 г |
| Сера, S | 295 мг | 1000 мг | 29.5% | 6.7% | 339 г |
| Фосфор, P | 212.7 мг | 800 мг | 26.6% | 6% | 376 г |
| Хлор, Cl | 110.73 мг | 2300 мг | 4.8% | 1.1% | 2077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.137 мг | 18 мг | 17.4% | 3.9% | 574 г |
| Йод, I | 6.39 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1% | 2347 г |
| Кобальт, Co | 8.638 мкг | 10 мкг | 86.4% | 19.5% | 116 г |
| Марганец, Mn | 0.3299 мг | 2 мг | 16.5% | 3.7% | 606 г |
| Медь, Cu | 546.38 мкг | 1000 мкг | 54.6% | 12.3% | 183 г |
| Молибден, Mo | 14.399 мкг | 70 мкг | 20.6% | 4.6% | 486 г |
| Никель, Ni | 8.33 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 18.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 105.37 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.6% | 3796 г |
| Хром, Cr | 9.43 мкг | 50 мкг | 18.9% | 4.3% | 530 г |
| Цинк, Zn | 3.4718 мг | 12 мг | 28.9% | 6.5% | 346 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.877 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.203 г | ~ | |||
| Валин | 0.244 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.223 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.416 г | ~ | |||
| Лизин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Треонин | 0.157 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.259 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.386 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.167 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.173 г | ~ | |||
| Глицин | 0.178 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.578 г | ~ | |||
| Пролин | 0.497 г | ~ | |||
| Серин | 0.259 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.071 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.218 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность макароны по флотски составляет 443,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».