| Яйцо куриное вареное вкрутую | 250 г |
| Кета, консервированная без соли, сухой продукт без маринада с костями | 550 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.5 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1149 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 16.8% | 406 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 9% | 757 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 109500 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 71.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3175 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.4 мкг | 900 мкг | 10.5% | 7.2% | 953 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.6% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.249 мг | 1.8 мг | 13.8% | 9.4% | 723 г |
| Витамин В4, холин | 79.23 мг | 500 мг | 15.8% | 10.8% | 631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.795 мг | 5 мг | 15.9% | 10.9% | 629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.305 мг | 2 мг | 15.3% | 10.4% | 656 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.96 мкг | 400 мкг | 4% | 2.7% | 2506 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.189 мкг | 3 мкг | 106.3% | 72.6% | 94 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.694 мкг | 10 мкг | 6.9% | 4.7% | 1441 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 0.9% | 7937 г |
| Витамин Н, биотин | 6.376 мкг | 50 мкг | 12.8% | 8.7% | 784 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5379 мг | 20 мг | 27.7% | 18.9% | 361 г |
| Ниацин | 0.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.44 мг | 2500 мг | 10% | 6.8% | 998 г |
| Кальций, Ca | 188.55 мг | 1000 мг | 18.9% | 12.9% | 530 г |
| Магний, Mg | 24.41 мг | 400 мг | 6.1% | 4.2% | 1639 г |
| Натрий, Na | 93.86 мг | 1300 мг | 7.2% | 4.9% | 1385 г |
| Сера, S | 202.89 мг | 1000 мг | 20.3% | 13.9% | 493 г |
| Фосфор, P | 304 мг | 800 мг | 38% | 25.9% | 263 г |
| Хлор, Cl | 49.24 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.4% | 4671 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.27 мг | 18 мг | 7.1% | 4.8% | 1417 г |
| Йод, I | 6.31 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.9% | 2377 г |
| Кобальт, Co | 3.157 мкг | 10 мкг | 31.6% | 21.6% | 317 г |
| Марганец, Mn | 0.0229 мг | 2 мг | 1.1% | 0.8% | 8734 г |
| Медь, Cu | 94.95 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 6.5% | 1053 г |
| Молибден, Mo | 1.894 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.8% | 3696 г |
| Селен, Se | 39.775 мкг | 55 мкг | 72.3% | 49.4% | 138 г |
| Фтор, F | 17.36 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23041 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.7% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 1.0379 мг | 12 мг | 8.6% | 5.9% | 1156 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.881 г | ~ | |||
| Валин | 0.759 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.434 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.679 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.198 г | ~ | |||
| Лизин | 1.353 г | ~ | |||
| Метионин | 0.436 г | ~ | |||
| Треонин | 0.646 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.575 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.891 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.509 г | ~ | |||
| Глицин | 0.707 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.199 г | ~ | |||
| Пролин | 0.521 г | ~ | |||
| Серин | 0.601 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.498 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 68.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 206.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.331 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.561 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.129 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.593 г | min 16.8 г | 15.4% | 10.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.797 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.191 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.485 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.3% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.05 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.325 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.062 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.483 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет "Кета" составляет 146,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».