| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1108 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 11.3% | 585 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 12.4% | 528 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 19909 г |
| Вода | 74.6 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 3047 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 50 мг | 1000 мг | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 424 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.22 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.07 г | min 16.8 г | 24.2% | 15.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.41 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.6% | 8.3% |
Энергетическая ценность Яйцо варёное вкрутую составляет 152 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».