Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 2.3 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 4.3% | 73217 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 4.3% | 76000 г |
Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 4.3% | 73000 г |
Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
Вода | 99.3 г | 2273 г | 4.4% | 191.3% | 2289 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 34.8% | 12500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 221.7% | 1957 г |
Витамин В4, холин | 2.61 мг | 500 мг | 0.5% | 21.7% | 19157 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 191.3% | 2294 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 4.3% | 200000 г |
Витамин В9, фолаты | 1.845 мкг | 400 мкг | 0.5% | 21.7% | 21680 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 4.3% | 150000 г |
гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 4.3% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.9893 мг | 20 мг | 4.9% | 213% | 2022 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 59.6 мг | 2500 мг | 2.4% | 104.3% | 4195 г |
Кальций, Ca | 2 мг | 1000 мг | 0.2% | 8.7% | 50000 г |
Магний, Mg | 15.25 мг | 400 мг | 3.8% | 165.2% | 2623 г |
Натрий, Na | 3.91 мг | 1300 мг | 0.3% | 13% | 33248 г |
Сера, S | 1.2 мг | 1000 мг | 0.1% | 4.3% | 83333 г |
Фосфор, P | 3.6 мг | 800 мг | 0.5% | 21.7% | 22222 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.029 мг | 18 мг | 0.2% | 8.7% | 62069 г |
Марганец, Mn | 0.0274 мг | 2 мг | 1.4% | 60.9% | 7299 г |
Медь, Cu | 9.64 мкг | 1000 мкг | 1% | 43.5% | 10373 г |
Фтор, F | 76.45 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 82.6% | 5232 г |
Цинк, Zn | 0.0248 мг | 12 мг | 0.2% | 8.7% | 48387 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
Валин | 0.003 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
Лизин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.003 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
Глицин | 0.003 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
Пролин | 0.003 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ | |||
Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 4.3% | |
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.015 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 4.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 80.16 мг | ~ |
Энергетическая ценность 2.3 кКал - Чай Черный, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде составляет 2,3046 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».