| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.9 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 6% | 682 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 4.3% | 950 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.7% | 5600 г |
| Углеводы | 51.6 г | 219 г | 23.6% | 9.6% | 424 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 5.3% | 769 г |
| Вода | 46.3 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4909 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 2.7% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.6% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 39.6 мг | 500 мг | 7.9% | 3.2% | 1263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 1.6% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 2% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.838 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.1% | 3691 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.142 мг | 15 мг | 7.6% | 3.1% | 1313 г |
| Витамин Н, биотин | 1.477 мкг | 50 мкг | 3% | 1.2% | 3385 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1 мг | 20 мг | 10.5% | 4.3% | 952 г |
| Ниацин | 0.923 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.15 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.5% | 2773 г |
| Кальций, Ca | 18.13 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5516 г |
| Кремний, Si | 2.954 мг | 30 мг | 9.8% | 4% | 1016 г |
| Магний, Mg | 12.37 мг | 400 мг | 3.1% | 1.3% | 3234 г |
| Натрий, Na | 300.33 мг | 1300 мг | 23.1% | 9.4% | 433 г |
| Сера, S | 53.46 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.1% | 1871 г |
| Фосфор, P | 64.7 мг | 800 мг | 8.1% | 3.3% | 1236 г |
| Хлор, Cl | 474.46 мг | 2300 мг | 20.6% | 8.3% | 485 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 775.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.918 мг | 18 мг | 5.1% | 2.1% | 1961 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 1.309 мкг | 10 мкг | 13.1% | 5.3% | 764 г |
| Марганец, Mn | 0.4235 мг | 2 мг | 21.2% | 8.6% | 472 г |
| Медь, Cu | 77.62 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 3.2% | 1288 г |
| Молибден, Mo | 10.692 мкг | 70 мкг | 15.3% | 6.2% | 655 г |
| Никель, Ni | 1.625 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.84 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.767 мкг | 55 мкг | 6.8% | 2.8% | 1460 г |
| Титан, Ti | 8.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.72 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7310 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.3% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.5318 мг | 12 мг | 4.4% | 1.8% | 2256 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 50.138 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Лепешки тонкие составляет 246,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».