| Клетчатка пшеничная С ЧЕРНИКОЙ | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Мука из цельного зерна | 70 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 88 г |
| Подсолнечное масло | 17 г |
| Творог 5% жирности | 140 г |
| Паста арахисовая | 30 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.7 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 622 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 7.4% | 497 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 7.9% | 471 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 4.3% | 866 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Вода | 46.9 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4846 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.7 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.5% | 2452 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.1% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 3.7% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 48.45 мг | 500 мг | 9.7% | 3.6% | 1032 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 3.2% | 1157 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 2% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.126 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.4% | 2644 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.497 мкг | 3 мкг | 16.6% | 6.1% | 604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.224 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.8% | 4464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.881 мг | 15 мг | 12.5% | 4.6% | 797 г |
| Витамин Н, биотин | 8.703 мкг | 50 мкг | 17.4% | 6.4% | 575 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4704 мг | 20 мг | 12.4% | 4.6% | 810 г |
| Ниацин | 0.347 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.58 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.3% | 1607 г |
| Кальций, Ca | 106.34 мг | 1000 мг | 10.6% | 3.9% | 940 г |
| Магний, Mg | 34.98 мг | 400 мг | 8.7% | 3.2% | 1144 г |
| Натрий, Na | 314.31 мг | 1300 мг | 24.2% | 8.9% | 414 г |
| Сера, S | 102.96 мг | 1000 мг | 10.3% | 3.8% | 971 г |
| Фосфор, P | 171.6 мг | 800 мг | 21.5% | 7.9% | 466 г |
| Хлор, Cl | 338.96 мг | 2300 мг | 14.7% | 5.4% | 679 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.037 мг | 18 мг | 5.8% | 2.1% | 1736 г |
| Йод, I | 8.15 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2% | 1840 г |
| Кобальт, Co | 2.832 мкг | 10 мкг | 28.3% | 10.5% | 353 г |
| Марганец, Mn | 0.6613 мг | 2 мг | 33.1% | 12.2% | 302 г |
| Медь, Cu | 109.36 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 4% | 914 г |
| Молибден, Mo | 5.057 мкг | 70 мкг | 7.2% | 2.7% | 1384 г |
| Олово, Sn | 9.15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.011 мкг | 55 мкг | 29.1% | 10.7% | 344 г |
| Стронций, Sr | 11.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.63 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13500 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.3% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.9043 мг | 12 мг | 7.5% | 2.8% | 1327 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.279 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.226 г | ~ | |||
| Валин | 0.19 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.236 г | ~ | |||
| Лизин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Треонин | 0.138 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.309 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.168 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.306 г | ~ | |||
| Глицин | 0.246 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.567 г | ~ | |||
| Пролин | 0.169 г | ~ | |||
| Серин | 0.196 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 21.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.88 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.883 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.654 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.241 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.357 г | min 16.8 г | 14% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.611 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.869 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.6% | 9.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.575 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье ПП составляет 270,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».