| Яйцо куриное | 50 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Творог нежирный 0,6% | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.9 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 980 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 13.9% | 418 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 3.7% | 1600 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 4.3% | 1352 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.7 мкг | 900 мкг | 3.5% | 2% | 2839 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.3% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 7.2% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 59.14 мг | 500 мг | 11.8% | 6.9% | 845 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 3.4% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 5% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.18 мкг | 400 мкг | 8.3% | 4.8% | 1206 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.987 мкг | 3 мкг | 32.9% | 19.1% | 304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.21 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.2% | 4762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.288 мг | 15 мг | 1.9% | 1.1% | 5208 г |
| Витамин Н, биотин | 7.209 мкг | 50 мкг | 14.4% | 8.4% | 694 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5597 мг | 20 мг | 17.8% | 10.4% | 562 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.77 мг | 2500 мг | 4.5% | 2.6% | 2217 г |
| Кальций, Ca | 93.68 мг | 1000 мг | 9.4% | 5.5% | 1067 г |
| Кремний, Si | 0.576 мг | 30 мг | 1.9% | 1.1% | 5208 г |
| Магний, Mg | 20.43 мг | 400 мг | 5.1% | 3% | 1958 г |
| Натрий, Na | 42.19 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.9% | 3081 г |
| Сера, S | 181.24 мг | 1000 мг | 18.1% | 10.5% | 552 г |
| Фосфор, P | 163 мг | 800 мг | 20.4% | 11.9% | 491 г |
| Хлор, Cl | 96.83 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.4% | 2375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.585 мг | 18 мг | 3.3% | 1.9% | 3077 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 2.388 мкг | 10 мкг | 23.9% | 13.9% | 419 г |
| Марганец, Mn | 0.0899 мг | 2 мг | 4.5% | 2.6% | 2225 г |
| Медь, Cu | 63.81 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 3.7% | 1567 г |
| Молибден, Mo | 7.77 мкг | 70 мкг | 11.1% | 6.5% | 901 г |
| Селен, Se | 24.727 мкг | 55 мкг | 45% | 26.2% | 222 г |
| Фтор, F | 30.14 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 13271 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.4468 мг | 12 мг | 3.7% | 2.2% | 2686 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ленивые вареники составляет 171,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».