| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 802 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 6.6% | 724 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 4.2% | 1120 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 6.5% | 730 г |
| Углеводы (общие) | 39.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 23.8% | 200 г |
| Вода | 119 г | 2273 г | 5.2% | 2.5% | 1910 г |
| Зола | 4.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.248 мг | 1.5 мг | 16.5% | 7.9% | 605 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.3% | 2022 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 2.7% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 3.9% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 87.648 мкг | 400 мкг | 21.9% | 10.4% | 456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.01 мг | 90 мг | 2.2% | 1% | 4478 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.745 мг | 20 мг | 3.7% | 1.8% | 2685 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 653.71 мг | 2500 мг | 26.1% | 12.4% | 382 г |
| Кальций, Ca | 111.39 мг | 1000 мг | 11.1% | 5.3% | 898 г |
| Магний, Mg | 78.52 мг | 400 мг | 19.6% | 9.3% | 509 г |
| Натрий, Na | 770.57 мг | 1300 мг | 59.3% | 28.2% | 169 г |
| Сера, S | 101.16 мг | 1000 мг | 10.1% | 4.8% | 989 г |
| Фосфор, P | 199 мг | 800 мг | 24.9% | 11.9% | 402 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.634 мг | 18 мг | 20.2% | 9.6% | 495 г |
| Марганец, Mn | 0.4656 мг | 2 мг | 23.3% | 11.1% | 430 г |
| Медь, Cu | 290.33 мкг | 1000 мкг | 29% | 13.8% | 344 г |
| Селен, Se | 10.408 мкг | 55 мкг | 18.9% | 9% | 528 г |
| Цинк, Zn | 1.333 мг | 12 мг | 11.1% | 5.3% | 900 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.65 г | ~ | |||
| Валин | 0.515 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.279 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.442 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.782 г | ~ | |||
| Лизин | 0.692 г | ~ | |||
| Метионин | 0.157 г | ~ | |||
| Треонин | 0.416 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.524 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.431 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.163 г | ~ | |||
| Глицин | 0.424 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.536 г | ~ | |||
| Пролин | 0.436 г | ~ | |||
| Серин | 0.526 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.268 г | от 0.9 до 3.7 г | 29.8% | 14.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.083 г | от 4.7 до 16.8 г | 23% | 11% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.557 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.009 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.016 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.111 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.241 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.156 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.895 г | min 16.8 г | 23.2% | 11% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.228 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.566 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.084 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.351 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.1% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.083 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.268 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль Печеная в Томатном Соусе [Пиканта] составляет 210 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».