| Творог нежирный 0% Черноморский молокозавод | 200 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 88 г |
| Мука из Овсяных Отрубей [Продуктовая Аптека] | 0 г |
| Овсяные отруби | 60 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 5 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 2 г |
| Прованские Травы [Русский аппетит] | 1 г |
| Сыр "Тысяча озер" Легкий 15% | 0 г |
| Сулугуни [Denmax] | 0 г |
| Пшеничная клейковина (глютен) | 10 г |
| Ветчина [Индилайт] | 100 г |
| Кетчуп [Дядя Ваня] | 50 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 150 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 50 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 10 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 60 г |
| Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка] | 10 г |
| Клетчатка пшеничная белая WHEAT FIBER | 5 г |
Вышло одна большая .Без колбасы копчёной калорийность всего 106 кк,с колбасой копченой150кк.Было 5 кружочков копчёной колбасы разрезанных на пополам.Следующие фото пиццы другой начинки,без копченой колбасы и небыло легкого сыра,был пармезан 57 гр
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.4 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1312 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 13.9% | 559 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 7.2% | 1077 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 3.1% | 2517 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 7% | 1111 г |
| Вода | 66.2 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3434 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.1 мкг | 900 мкг | 3.8% | 3% | 2639 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 1.5% | 5263 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 13.882 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 6.6% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.249 мг | 1.8 мг | 13.8% | 10.7% | 723 г |
| Витамин В4, холин | 22.96 мг | 500 мг | 4.6% | 3.6% | 2178 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 8.1% | 965 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 3.3% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.197 мкг | 400 мкг | 4.8% | 3.7% | 2084 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.466 мкг | 3 мкг | 15.5% | 12.1% | 644 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.84 мг | 90 мг | 3.2% | 2.5% | 3169 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.039 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.023 мкг | 50 мкг | 10% | 7.8% | 995 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.1% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3058 мг | 20 мг | 11.5% | 9% | 867 г |
| Ниацин | 0.837 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.512 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.42 мг | 2500 мг | 9.1% | 7.1% | 1104 г |
| Кальций, Ca | 187.89 мг | 1000 мг | 18.8% | 14.6% | 532 г |
| Кремний, Si | 1.67 мг | 30 мг | 5.6% | 4.4% | 1796 г |
| Магний, Mg | 32.81 мг | 400 мг | 8.2% | 6.4% | 1219 г |
| Натрий, Na | 181.42 мг | 1300 мг | 14% | 10.9% | 717 г |
| Сера, S | 138.6 мг | 1000 мг | 13.9% | 10.8% | 722 г |
| Фосфор, P | 258.1 мг | 800 мг | 32.3% | 25.2% | 310 г |
| Хлор, Cl | 69.76 мг | 2300 мг | 3% | 2.3% | 3297 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.887 мг | 18 мг | 4.9% | 3.8% | 2029 г |
| Йод, I | 6.1 мкг | 150 мкг | 4.1% | 3.2% | 2459 г |
| Кобальт, Co | 3.89 мкг | 10 мкг | 38.9% | 30.3% | 257 г |
| Литий, Li | 4.911 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4937 мг | 2 мг | 24.7% | 19.2% | 405 г |
| Медь, Cu | 146.44 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 11.4% | 683 г |
| Молибден, Mo | 4.28 мкг | 70 мкг | 6.1% | 4.8% | 1636 г |
| Никель, Ni | 2.329 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.064 мкг | 55 мкг | 34.7% | 27% | 289 г |
| Стронций, Sr | 7.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.34 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24480 г |
| Хром, Cr | 3.59 мкг | 50 мкг | 7.2% | 5.6% | 1393 г |
| Цинк, Zn | 0.729 мг | 12 мг | 6.1% | 4.8% | 1646 г |
| Цирконий, Zr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 88.817 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.993 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.489 г | ~ | |||
| Валин | 0.603 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.311 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.528 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.955 г | ~ | |||
| Лизин | 0.767 г | ~ | |||
| Метионин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.228 г | ~ | |||
| Треонин | 0.403 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.536 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.604 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.683 г | ~ | |||
| Аланин | 0.343 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.67 г | ~ | |||
| Глицин | 0.235 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.955 г | ~ | |||
| Пролин | 0.972 г | ~ | |||
| Серин | 0.527 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.492 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.316 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.7% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.422 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.1 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.038 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.02 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.05 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.069 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.23 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.635 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.184 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.802 г | min 16.8 г | 4.8% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.702 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.334 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.298 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца составляет 128,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».