| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 200 г |
| Яблоки | 80 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Овсяные отруби | 15 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 2 г |
| Сахар песок | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.1 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1402 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 15.5% | 539 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.7% | 1750 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 3.1% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.4% | 1538 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.4 мкг | 900 мкг | 4.8% | 4% | 2074 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 5.6% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 10.7% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 61.84 мг | 500 мг | 12.4% | 10.3% | 809 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 6.6% | 1272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 6.4% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.11 мкг | 400 мкг | 9.3% | 7.7% | 1078 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.817 мкг | 3 мкг | 27.2% | 22.6% | 367 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.37 мг | 90 мг | 2.6% | 2.2% | 3797 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.344 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2.8% | 2907 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 0.7% | 11538 г |
| Витамин Н, биотин | 7.194 мкг | 50 мкг | 14.4% | 12% | 695 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9645 мг | 20 мг | 14.8% | 12.3% | 675 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.77 мг | 2500 мг | 5.3% | 4.4% | 1897 г |
| Кальций, Ca | 80.22 мг | 1000 мг | 8% | 6.7% | 1247 г |
| Магний, Mg | 17.61 мг | 400 мг | 4.4% | 3.7% | 2271 г |
| Натрий, Na | 153.8 мг | 1300 мг | 11.8% | 9.8% | 845 г |
| Сера, S | 141.38 мг | 1000 мг | 14.1% | 11.7% | 707 г |
| Фосфор, P | 134.7 мг | 800 мг | 16.8% | 14% | 594 г |
| Хлор, Cl | 255.35 мг | 2300 мг | 11.1% | 9.2% | 901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.043 мг | 18 мг | 5.8% | 4.8% | 1726 г |
| Йод, I | 3.27 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.8% | 4587 г |
| Кобальт, Co | 2.803 мкг | 10 мкг | 28% | 23.3% | 357 г |
| Марганец, Mn | 0.0223 мг | 2 мг | 1.1% | 0.9% | 8969 г |
| Медь, Cu | 73.5 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 6.2% | 1361 г |
| Молибден, Mo | 6.845 мкг | 70 мкг | 9.8% | 8.2% | 1023 г |
| Селен, Se | 21.478 мкг | 55 мкг | 39.1% | 32.6% | 256 г |
| Фтор, F | 27.58 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14503 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.4% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.4416 мг | 12 мг | 3.7% | 3.1% | 2717 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожно-яблочные лепешки составляет 120,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».