Мой здоровый рацион

Рецепт ПП пирог Махито. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ПП пирог Махито

ПП бисквит шпинат мята 350 г
Кокосовые Сливки 70% [Aroy-D] 320 г
Сок лимонный 30 г
Вода 100 г
Желатин пищевой 8 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП пирог Махито".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 142.8 ккал 1684 ккал 8.5% 6% 1179 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 4.7% 1490 г
Жиры 10.9 г 56 г 19.5% 13.7% 514 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 1.1% 6083 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.4% 5000 г
Вода 78.6 г 2273 г 3.5% 2.5% 2892 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 194 мкг 900 мкг 21.6% 15.1% 464 г
Ретинол 0.038 мг ~
бета Каротин 0.918 мг 5 мг 18.4% 12.9% 545 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 1.5% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.121 мг 1.8 мг 6.7% 4.7% 1488 г
Витамин В4, холин 41.82 мг 500 мг 8.4% 5.9% 1196 г
Витамин В5, пантотеновая 0.262 мг 5 мг 5.2% 3.6% 1908 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 1.5% 4651 г
Витамин В9, фолаты 18.933 мкг 400 мкг 4.7% 3.3% 2113 г
Витамин В12, кобаламин 0.079 мкг 3 мкг 2.6% 1.8% 3797 г
Витамин C, аскорбиновая 12.9 мг 90 мг 14.3% 10% 698 г
Витамин D, кальциферол 0.333 мкг 10 мкг 3.3% 2.3% 3003 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.603 мг 15 мг 4% 2.8% 2488 г
Витамин Н, биотин 3.078 мкг 50 мкг 6.2% 4.3% 1624 г
Витамин К, филлохинон 97.5 мкг 120 мкг 81.3% 56.9% 123 г
Витамин РР, НЭ 0.9623 мг 20 мг 4.8% 3.4% 2078 г
Ниацин 0.153 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 191.47 мг 2500 мг 7.7% 5.4% 1306 г
Кальций, Ca 101.51 мг 1000 мг 10.2% 7.1% 985 г
Кремний, Si 10.334 мг 30 мг 34.4% 24.1% 290 г
Магний, Mg 21.01 мг 400 мг 5.3% 3.7% 1904 г
Натрий, Na 133.34 мг 1300 мг 10.3% 7.2% 975 г
Сера, S 33.11 мг 1000 мг 3.3% 2.3% 3020 г
Фосфор, P 72.7 мг 800 мг 9.1% 6.4% 1100 г
Хлор, Cl 32.57 мг 2300 мг 1.4% 1% 7062 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21 мкг ~
Бор, B 7.5 мкг ~
Ванадий, V 1.6 мкг ~
Железо, Fe 3.317 мг 18 мг 18.4% 12.9% 543 г
Йод, I 6.24 мкг 150 мкг 4.2% 2.9% 2404 г
Кобальт, Co 1.837 мкг 10 мкг 18.4% 12.9% 544 г
Литий, Li 0.141 мкг ~
Марганец, Mn 0.2045 мг 2 мг 10.2% 7.1% 978 г
Медь, Cu 35.74 мкг 1000 мкг 3.6% 2.5% 2798 г
Молибден, Mo 2.154 мкг 70 мкг 3.1% 2.2% 3250 г
Никель, Ni 0.283 мкг ~
Рубидий, Rb 3.8 мкг ~
Селен, Se 4.855 мкг 55 мкг 8.8% 6.2% 1133 г
Стронций, Sr 13.52 мкг ~
Фтор, F 29.58 мкг 4000 мкг 0.7% 0.5% 13523 г
Хром, Cr 1.17 мкг 50 мкг 2.3% 1.6% 4274 г
Цинк, Zn 0.2919 мг 12 мг 2.4% 1.7% 4111 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.027 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.172 г ~
Аргинин* 0.219 г ~
Валин 0.165 г ~
Гистидин* 0.075 г ~
Изолейцин 0.127 г ~
Лейцин 0.224 г ~
Лизин 0.21 г ~
Метионин 0.073 г ~
Метионин + Цистеин 0.123 г ~
Треонин 0.131 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.142 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.233 г ~
Заменимые аминокислоты 0.255 г ~
Аланин 0.204 г ~
Аспарагиновая кислота 0.283 г ~
Глицин 0.286 г ~
Глутаминовая кислота 0.432 г ~
Пролин 0.226 г ~
Серин 0.188 г ~
Тирозин 0.096 г ~
Цистеин 0.049 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 4.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 86.29 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.197 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.313 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.133 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.753 г min 16.8 г 4.5% 3.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.059 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.62 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.199 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.168 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность ПП пирог Махито составляет 142,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов